山藥山藥是一種常見的食物，有營養學家說經常吃山藥可以預防前列腺增生 ， 這是因為前列腺增生與體內脫氫表雄酮含量低有關，隨著年齡增長體內脫食表雄酮 含量逐漸降低，山藥能調節雄雌激素達到最佳狀態 。通過抑制體內還原酶作用，使前列腺炎細胞數量減少 。
【吃什么對前列腺有好處 想要前列腺好就吃這些】
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2堅果男性朋友們平時可以多吃些堅果，因為堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒 。1盎司堅果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍 。研究表明，每周吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險 。
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3牡蠣牡蠣是一種常見的海產品，它營養價值很高 ， 最重要的是含有豐富的鋅，而富含鋅的食物對于保護前列腺有非常顯著的作用 。如果體內的鋅不足，會影響精子的數量與質量 。
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4三文魚雖然現在三文魚市場很亂，但是并不能否定它營養價值很高的事實，它含有豐富的含歐米伽3脂肪酸，可阻止前列腺腫瘤發展 。研究發現，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險 。
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