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下山膝蓋疼怎么辦？

生活百科

人們常說上山容易下山難，這是因?yàn)橄律綍r(shí)膝關(guān)節(jié)總是處在交替屈膝負(fù)重的狀態(tài)中，屈膝時(shí)關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，如果受到外力或滑動(dòng) ， 重心不穩(wěn)，很容易導(dǎo)致膝蓋受傷 。下山也因此比上山危險(xiǎn)得多，很多人在下山遇到膝蓋受傷不知道如何處理 。下面小編就來教大家應(yīng)該怎么去做 。
爬山后膝蓋疼怎么辦？
1、膝關(guān)節(jié)半月板損傷
【下山膝蓋疼怎么辦？】旅途中膝部扭傷疼痛是常有的事，只要不腫就可不必?fù)?dān)心半月板損傷 。半月板是軟骨組織，幾乎沒有血液供應(yīng) ， 一旦損傷難以愈合，是形成傷后關(guān)節(jié)疼的原因 。手術(shù)摘除半月板、通過關(guān)節(jié)內(nèi)窺鏡技術(shù)去除小片撕裂及條形撕裂是易被接受而有效的方法 。
2、膝關(guān)節(jié)游離體
關(guān)節(jié)交鎖不僅由半月軟損傷引起，還有一個(gè)原因是關(guān)節(jié)內(nèi)的游離體 ， 其體積甚?。?本質(zhì)是小片軟骨因創(chuàng)傷或變性等原因而由關(guān)節(jié)面上脫落下來，形如豌豆大小 ， 不骨化者X線照不出來，偶爾可摸到，旋而又不知去向，竄來竄去移動(dòng)很快 ， 故又稱“關(guān)節(jié)鼠”，它同樣能卡在關(guān)節(jié)間隙中，形成交鎖，反復(fù)出現(xiàn)以致引起關(guān)節(jié)腔積液 ， 因平時(shí)不疼，往往忽視 。癥狀及處理同半月板損傷 。
3、髕骨軟化癥
日常活動(dòng)尚能忍受，只是容易疲勞 。活動(dòng)稍多即招致膝關(guān)節(jié)疼痛 。病人對(duì)醫(yī)學(xué)知識(shí)不熟悉 ， 誤以為是全部髕骨軟化，實(shí)際病變?yōu)轶x骨的軟骨軟化 。走路過多或道路不平可引起膝關(guān)節(jié)積液，關(guān)節(jié)腫脹，旅途中是難以預(yù)料的 。只要及時(shí)休息，恢復(fù)很快 。如果必須照常活動(dòng) ， 趕上行程，可去醫(yī)院做關(guān)節(jié)腔內(nèi)強(qiáng)地松龍注射，加快癥狀的消失 。
看完以上不同膝蓋受傷情況的治療方法 ， 大家是否引起重視了呢 。下山也要注意膝蓋的保護(hù)措施 。登山是一件對(duì)膝蓋損傷最大的運(yùn)動(dòng)，在爬山前一定要注意平時(shí)的腿部肌肉鍛煉，經(jīng)常做恢復(fù)性訓(xùn)練，盡量減少對(duì)膝蓋的承受力 。

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