多吃蔬果湯圓吃多了不好消化的原因主要是它含有大量的淀粉，缺少膳食纖維來促進消化 ， 所以在吃完湯圓之后覺得不消化肚子不舒服的話可以適當吃點蔬菜或者水果，能幫助消化 。
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2減少主食湯圓一種以糯米和糖為主的食品，所以算是一種主食，一般來說，3個元宵所用的糯米粉相當于1兩米飯所用的米 。吃完湯圓或者元宵，如果覺得胃不舒服難以消化，那在接下來的數餐中，可減少米飯、面條的攝入 。
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3吃山楂山楂含有豐富的維生素C，它能增加胃中消化酶的分泌，促進消化 。小編建議大家湯圓吃多了胃不舒服可以吃些山楂助于消化 ， 在吃湯圓或者元宵的同時可以搭配山楂吃 。
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4適當運動吃多了不消化也可能是因為運動量不足引起的，所以在吃完湯圓之后可以適當走動走動，出門散散步，或者輕輕地揉揉胃部也是可以的 。
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【湯圓吃多了消化不良怎么辦 這樣做能幫助你消化】
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