備孕期的飲食要有原則性，注意合理搭配營養(yǎng)飲食很重要，如果說孕期是在“施工過程” 那么備孕期就屬于“打地基” 如果想要生一個優(yōu)質寶寶 美食當前，一定要嘴下留心 千萬別貪嘴 請做個“挑嘴”的人 。
備孕期間應該少吃的食物
1.各種腌制食品：臘肉、香腸、咸魚等這些食品里有亞硝胺致癌物，對胎兒的影響也是非常大的，長期食用會導致胎兒畸形，建議少吃腌制食品 。
2.罐頭食品：這些食物在生產(chǎn)的時候會加入大量的香精和防腐劑等，這些添加劑會增加胎兒畸形和流產(chǎn)的概率 。
3.辛辣食物：辛辣食物會引起人的消化功能紊亂，如胃疼便秘等 。在備孕期間的前三個月 ， 夫妻雙方都應該禁止吃辛辣食物 。
4.桂圓：桂圓屬于熱性食物，備孕期間女性月經(jīng)過多或有炎癥是不能吃桂圓的 。為了避免流產(chǎn)，孕婦是絕對禁吃桂圓的 。
5.胡蘿卜：前面的文章有提過備孕期間應該避開胡蘿卜，胡蘿卜里面含有胡蘿卜素 ， 過多的攝入胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢 。
【備孕期間飲食注意很重要】
文章插圖
6.木瓜：木瓜中含有木瓜苷，木瓜苷在人體中代謝以后的產(chǎn)物會導致女性的子宮收縮，引起女性流產(chǎn) 。
備孕期間應該少喝的飲品
1.酒精類：孕前6個月就得禁酒，這是大眾所公認的 。過量的酒精會導致精子畸形，對于女性來說會導致月經(jīng)不調卵子發(fā)育異常，引起不育不孕 。
2.咖啡：備孕女性如果長期大量飲用咖啡，不僅影響女性的生理健康，還會造成受孕率降低 。
3.濃茶：濃茶含有豐富的咖啡因和茶堿 ， 會造成體內雌激素分泌減少 ， 而體內雌激素水平下降會引起卵巢排卵障礙，導致不孕癥 。
4.低脂牛奶：對于備孕期的女性來說 ， 萬萬不可長期和低脂牛奶 。因為有研究發(fā)現(xiàn)，長期食用低脂牛奶會增加婦女無排卵性不孕的風險 。
5.灌裝濃湯：是由鹽脂肪、人造添加劑、防腐劑、脫水蔬菜調制成的營養(yǎng)價值非常低 。
以上內容請謹慎參閱，不可作為診斷及治療的依據(jù) 。
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