蓮子合歡花茶【蓮子怎么吃才能降血壓】 材料：蓮子30克，合歡花6克 。
做法：
1.將蓮子，合歡花分別洗凈 。
2.蓮子和合歡花一同放入鍋中，加適量清水煎煮成汁液 。
3.取汁液去渣，依據個人口味加冰糖調味即可飲用 。
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2蓮子龍眼羹材料：蓮子、龍眼肉、百合、冰糖各20克 。
做法：
1.將蓮子、百合洗凈、龍眼肉去核 。
2.將處理好的材料和冰糖一起放于大碗中，加適量水，上籠蒸透后食用 。
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3蓮子茯苓糕材料：蓮子肉、茯苓各1份 ， 白糖、桂花適量 。
做法：
1.首先把蓮子肉、茯苓都分別研磨成粉狀 。
2.然后加入適量的白糖、桂花拌勻，以水和面 。
3.上籠蒸成糕即可享用 。
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4芡實蓮子湯材料：芡實、蓮子、白砂糖 。
做法：
1.將芡實、茯神用涼水浸泡1小時，將蓮子去心 。
2.然后將芡實、茯神浸液連同蓮子倒入鍋內 。
3.加清水、白糖，燉至蓮子、芡實熟爛即可 。
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