人到中老年以后，身體機能就開始慢慢的下降，藥補不如食補，再加上很多疾病多為長期積累成疾 ， 切不可以用急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物 。而應用食療慢慢調(diào)理 。下面介紹幾款食療方：
杜仲腰花肴
取杜仲15克，豬腰—對，黃酒25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖等各適量 。
制法：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ， 加入白糖、鹽、酒，另將杜仲煎取濃汁后加入腰花中，用武火燒鍋，倒入腰花速炒熟，然后加入調(diào)味品即可食用 ， 隔兩日食用一次 。
枸杞粥
去枸杞子，大米各適量 ， 洗凈后用常法煮熟成粥食用，一日一次 。
【腎虛怎么辦 中老年腎虛飲食療法】茴香燉豬腰
取茴香15克，豬腰一對 ， 蔥、姜，鹽、酒各適量 。
制法：先將豬腰洗凈后 ， 在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)，用白線縫合剖口后，放人鍋內(nèi)，加蔥、姜、酒、清水適量 ， 用文武火燉熟后食用 。此方法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛 。
生地山藥粥
生地黃、山藥、大米各適量 ， 用常法煮熟成粥后食用，一日一次 ， 此法適用于偏陰虛的腎虛腰痛 。

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