_原題為：孕脈健康：備孕期間男性需要注意什么？
現(xiàn)在很多的夫妻在準備要孩子時，都會積極進行備孕，說到備孕很多人自然都想到女性，其實男性朋也是需要備孕的，只有男女一起備孕 ， 才能保證將來有一個健康的寶寶 。那么，備孕期間男性需要注意什么呢?下面就為大家詳細的介紹一下這個問題 。
一、不洗桑拿
男性在女性受孕前的三個月不可洗桑拿，雖然洗桑拿非常的舒服，但是杜宇男性精子來說可能會帶來一些致命性的傷害 。因為 ， 一般桑拿水溫太高，而精子的存活溫度比較的低，當男人在洗桑拿時 ， 原本活躍的精子有可能會變成死精，這樣卵細胞受精成功率是非常的低 。若想卵細胞成功受精 ， 精子數(shù)量要達到四百萬左右的食物 。如果由于洗桑拿精子受到了傷害 ， 自然地受精的幾率就會很小，因此，女性孕前三個月男性千萬不能洗桑拿 。
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【備孕期間男性注意事項】 二、不騎自行車
很多男性都非常的喜歡騎自行車，可是騎自行車過多很容易影響男性的生育能力 。這是由于騎自行車時，人體自然地身體要前傾 ， 這樣男性的睪丸就會緊靠在坐墊，受到一定的壓迫，時間一長很容易誘發(fā)前列腺炎、前列腺炎等，對于精子的分泌與質(zhì)量都會帶來一定的負面影響 。所以為了有一個健康的寶寶，男性在備孕期間一定要助于改變一下交通方式 。
三、禁止抽煙喝酒
一定要嚴重控制酒精的攝入量 ， 盡量不要喝酒 ， 因為飲酒過量的話是會傷害肝臟的，同時也會影響精子的質(zhì)量 ， 因此在備孕期的男性朋友最好戒酒三個月；而吸煙則會損害精液的質(zhì)量 ， 最終會導致男性生育能力會下降，因此男性在備孕期間不能抽煙喝酒的 。
四、內(nèi)褲選擇寬松為主
因為內(nèi)褲過緊會導致精子活性下降 ， 這樣會降低卵細胞的受精成功率最好男性在女性孕前三四個月內(nèi)不要穿過緊內(nèi)褲 。
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五、減少糖精類食品攝入
糖精有殺精功效這導致精子數(shù)量和質(zhì)量下載從而導致，卵細胞難以受精 ， 盡量保持營養(yǎng)均衡這才能保障精子的盡量從而提供懷孕成功率 。
六、控制好情緒
因為男性一般容易情緒化所以一定要有積極樂觀的好心態(tài)，如果說心情總是不好 ， 憂郁，煩惱，或者是脾氣容易暴躁都會讓大腦皮質(zhì)功能受到紊亂的情況，最終造成神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)，睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，都會影響到精子的生產(chǎn)和質(zhì)量 。
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