做好產(chǎn)后護(hù)理把握時間節(jié)點很重要
孕婦產(chǎn)后恢復(fù)對以后的生活和再孕影響很大 ， 怎樣做好產(chǎn)后護(hù)理，作為過來人，相信很多老人都了解一些護(hù)理知識 。其實，做好產(chǎn)后護(hù)理把握時間節(jié)點很重要 。
文章插圖
第1周代謝排毒
【做好產(chǎn)后護(hù)理把握時間節(jié)點很重要】 產(chǎn)后第一周 。飲食上要盡量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油膩滋補(bǔ) 。因為此時媽媽的體力很差 ， 全身水腫未消，腸胃的消化吸收功能尚未恢復(fù)，伴隨著子宮強(qiáng)力收縮，惡露大量排出 。所以這階段的進(jìn)補(bǔ)重點在于促進(jìn)腸胃功能恢復(fù)，并補(bǔ)充體力 。
第2周養(yǎng)腰固腎
產(chǎn)后第二周 。隨著子宮入盆腔，脾胃功能的恢復(fù)和內(nèi)臟的復(fù)位、收縮就成為本周食補(bǔ)的重點 。
中醫(yī)認(rèn)為人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來，故脾胃乃后天之本 。所以脾胃調(diào)補(bǔ)到位才能幫助新媽媽吸收營養(yǎng);建議此時多吃腰類食材(豬腰、羊腰、雞腎等)，強(qiáng)腰固腎，幫助內(nèi)臟和骨盆腔收縮，減輕腰酸背痛 。
第3周滋養(yǎng)泌乳
產(chǎn)后第三周，隨著新媽媽的機(jī)體功能逐步恢復(fù) ， 寶寶對母乳的需求也逐步增加，這個階段可以開始喝湯催乳了 。要想分泌出營養(yǎng)充足的乳汁，飲食是最重要的因素 。如果產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)得宜，氣血順暢，奶水就會源源不絕 。
第4周改善體質(zhì)
產(chǎn)后第四周 。這是新媽媽即將邁向正常生活的過渡期 ， 體力、腸胃、精神都已經(jīng)恢復(fù)良好了 。這一周最重要的是鞏固坐月子成果，同時逐步向正常的飲食過渡 。由于分娩時排除了體內(nèi)廢物，媽咪在整個月子期間如能好好調(diào)養(yǎng)，原本的婦女病、生理期不調(diào)，手腳冰冷的情況都會改善許多 。
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