許多人都認(rèn)為腎虛是男性的“專利”，但在現(xiàn)代社會(huì)中，多數(shù)女性快節(jié)奏地工作和生活著，女性受生理、病理因素影響也容易發(fā)生腎虛，且女性腎虛的比例相當(dāng)高 ， 并不低于男性許多女性出現(xiàn)黑眼圈、失眠多夢(mèng)、心情煩躁等腎虛的癥狀，其實(shí)這是腎虛的表現(xiàn) 。這些女性腎虛的癥狀可以通過食療方法來治療 。本文向您介紹一下腎虛及女性腎虛食療方法 。
腎虛在中醫(yī)中是指氣血陰陽虛弱，并不是西醫(yī)中的腎衰竭 。腎虛有很多種，其中最常見的是腎陰虛和腎陽虛 。腎陰虛表現(xiàn)為皮膚瘙癢、失眠多夢(mèng)、腰膝酸軟、手足心熱、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、脫發(fā)、黑眼圈、便秘、經(jīng)少甚至閉經(jīng)等癥狀 。腎陽虛表象為怕冷、手足冰冷、腰膝酸軟、面白或黝黑、精神不振、身體浮腫、腹瀉、白帶清稀、不孕、性欲低下等癥狀 。
腎虛除應(yīng)用藥物治療外，還可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理 。日常飲食中 ， 腎陰虛可以常食用枸杞子、蓮子、甲魚、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鴨肉、魚肉、黑芝麻、核桃等食物 。腎陽虛可以食用牛肉、肉桂、桂圓、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等 。
腎虛者應(yīng)忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等 。
腎陰虛食療方法：
【腎虛怎么調(diào)理 女性腎虛的食療方法】海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥 ， 加少許蔥姜食鹽調(diào)味 。
冬蟲夏草淮山鴨湯：冬蟲夏草15克，淮山藥20克，鴨1只 。將鴨和冬蟲夏草、淮山藥放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即可 。每星期可食用1~2次 。
腎陽虛食療方法：
鴿子1只 ， 雞肉200克，燙熟青菜10克，雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末 。燉肉煮湯食用 。
羊肉粳米粥：新鮮精羊肉3~5兩，粳米適量 。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥 。
食療治療腎虛效果比較慢，需要堅(jiān)持食用 。食療治療腎虛既不會(huì)產(chǎn)生任何毒副作用，又可以達(dá)到治療疾病的目的 。女性腎虛應(yīng)該及時(shí)調(diào)理，擺脫掉腎虛疾病帶來的煩惱，使自己的生活質(zhì)量更理想 。
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