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眼睛疲勞酸澀該怎么辦呢？

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我們現在每天的人工作時間很長，而且大部分的白領基本上都是對著電腦 ， 眼睛長期看電腦看手機都特別的累，一天下來眼睛疲勞、酸澀，這使很多白領們感到非常痛苦，而已還要擔心自己的身體健康 。而且很多的青少年學習任務繁重一天下來眼睛也很酸澀疲勞，那么如何緩解眼睛疲勞干澀的問題呢？
眼睛疲勞，稱視力疲勞 ， 是因為眼睛持續看近處，睫狀肌長期緊張的結果 。這對青少年來說，多為近視的信號 ?；颊吒杏X眼內發脹、發酸、灼熱;嚴重時可有頭痛、頭暈、注意大不集中，甚至出現惡心、嘔吐等癥狀 。
首先中斷你的工作
如果你連續使用電腦6到8小時，應每2到3小時休息一次 。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘 。
其次注意調整光線
“在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞 。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線) 。勿使用直接將光線反射入眼睛的電燈 ?！本勇謇镝t師說 。
適當眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩這對養眼明目和眼睛的休息都有好處哦 。
減弱螢幕的光線
【眼睛疲勞酸澀該怎么辦呢？】電腦螢幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛 。因此 ， 你需要調降螢幕的亮度 ， 并調整反差(明暗對比)使字體清晰 。
罷眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息 。這比你想像的還簡單 。“你可以一邊講電話 ， 一邊閉著眼睛 。你若無需讀什么或寫什么，那么，大可以在聊天時閉上眼睛休息 。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞 。
通過以上的方法大家應該明白，眼睛對我們的重要性，一旦我們的眼睛受傷了，那可就失去了很多的人生歡樂 。所以保護好我們的眼睛顯得特別重要，按照以上的方法平時做好護眼工作一定會還你一個健康的明眸 。一定要嚴于律己，不能放任自己看電腦玩手機時間太長 。

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