教你5道秋季月子湯，這些食材煲出來的湯出奇地好喝，而且對于產后恢復也特別好！爸爸們趕緊學著做起來，給產婦補充營養 。
紅棗蓮藕湯
熟藕性溫，有養胃滋陰功效，紅棗蓮藕湯對于產胡有補血益氣功效 ， 平時可以多煲這種湯喝 。而且藕片燉煮軟糯，紅棗香甜，花生爽脆，營養又美味！
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食 材：
藕、花生、紅棗、生姜3~4片、鹽
步 驟：
1. 藕洗干凈切片，姜也切片，花生和紅棗提前清水浸泡半小時（用生花生即可）；
2. 把所有材料下鍋燉煮，沸騰后轉小火煨一個小時左右，撈去浮沫 ， 放鹽調味后就可以出鍋了 。
因為這些食材煲出來比較清淡，想要香一點的話可以自己加點香油哦 。
節瓜營養湯
節瓜富含各種維生素以及鈣鐵磷等礦物質，營養豐富 。節瓜不寒不熱很溫性，特別適合產后身體虛弱的媽媽食用 。加入了胡蘿卜栗子的節瓜湯更加清甜 ， 喝起來非常清新 。
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食 材：
節瓜、胡蘿卜、花生、栗子、冬菇、姜、鹽
步 驟：
1. 節瓜去皮切段，胡蘿卜去皮切塊，姜切片 ， 栗子剝好 ， 冬菇泡軟備用；
2. 燒開水后，下材料，大火滾十分鐘；
3. 然后轉中小火 ， 慢慢煲1個小時到2個小時均可，出鍋前加入適量的鹽調味就完成 。
冬瓜薏米湯
冬瓜對產婦有減肥和減腫的功效 ， 還能提高奶水的質量 。薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為產婦的補益食品，幫助傷口的恢復 。
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食 材：
冬瓜、薏米、陳皮一塊、蜜棗兩個、鹽
步 驟：
1. 冬瓜洗凈，連皮一起切厚塊，薏米洗干凈瀝水備用 ， 陳皮泡軟；
2. 將所有材料放入鍋內，加水 ， 大火滾煮15分鐘后轉小火再煲1小時，最后加鹽調味即可 。
有了蜜棗和陳皮的加入，使湯的口感都多了幾種層次 。
絲瓜蝦米湯
絲瓜具有通乳催奶的功效，而且絲瓜含有防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分 ， 是不可多得的美容佳品，喝一碗絲瓜湯，不僅能催乳 ， 還可以美容抗衰老 。
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食 譜：
絲瓜、蝦米、姜、鹽
步 驟：
1. 鍋里放油，燒熱，放絲瓜和蝦米進去稍微炒一炒；
2. 放適量高湯或者水，放入姜片、絲瓜、蝦米等食材 ， 煮沸即可，出鍋前放適量鹽調味 。
營養蘑菇湯
寶媽沒胃口的話，來一碗過癮的蘑菇湯吧，醒神開胃 ， 而且蘑菇營養豐富味道鮮美，這款的湯一定能夠讓寶媽直呼過癮！
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食 材：
蘑菇或香菇、嫩豆腐、雞蛋、姜、蔥、玉米淀粉、芝麻油、鹽
步 驟：
1. 蘑菇泡發洗凈切片，豆腐切小塊，雞蛋打散，姜切幾片 ， 切好蔥花備用；
2. 鍋內熱油，爆香姜片，把蘑菇炒軟，然后加入清水開始煮，煮幾分鐘后加入豆腐，最后倒入蛋液，繼續煮出蛋花；
【5道秋季月子湯】 3. 加少許鹽粉調味 ， 煮勻后少量多次加入玉米淀粉，邊加邊攪動，至湯汁變稠 。最后出鍋前撒點蔥花就可以了 。
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