香蕉是人們喜愛的水果之一，很多人都知道吃香蕉能通便，其實它還有許多其他功效，比如歐洲人因它能解除憂郁而稱它為“快樂水果” 。那么對于四季常在、香甜可口的香蕉，孕媽咪可以吃嗎？
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孕婦能吃香蕉嗎？ 能吃！孕初期少吃，中后期吃香蕉好 ， 但不能因為喜歡就吃太多，一天最多吃1-2根；脾胃弱、高血糖的孕媽咪不宜吃 。
孕媽咪吃香蕉的好處
1、補充鉀和葉酸
缺乏葉酸四引起胎兒神經(jīng)管畸形 ， 而香蕉中含有葉酸 ， 可以預防胎兒唇腭裂和無腦兒等畸形 ， 保證胎兒正常發(fā)育 。
2、改善孕媽咪情緒
女性在懷孕期間脾氣容易暴躁，對胎兒不好 ， 香蕉中含有促進大腦產(chǎn)生5—羥色胺，它能改善情緒，讓孕媽咪心情舒暢 。
3、幫助消化解便
熟透香蕉里的糖與纖維物質(zhì)，可以使消化與排便更順暢 。此外，香蕉里面有一項抗?jié)兓衔?，能夠讓胃酸下降，減緩對于胃部黏膜的刺激性 。
4、降低血壓血脂
高血壓和高血脂是危害母嬰健康的殺手 ， 吃香蕉還能幫助孕媽咪降低血壓和血脂 。
研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓 。
哪些孕媽咪不宜吃香蕉？
? 脾胃虛弱的孕媽咪
吃香蕉會加重脾胃負擔，引起孕媽咪腹瀉等癥狀 ， 造成孕媽咪和胎兒營養(yǎng)不良 。如果真的想吃 ， 可以蒸熟了再吃 。
? 高血糖的孕媽咪
【孕婦能吃香蕉嗎？孕婦吃香蕉的好處和壞處】 香蕉含糖量很高，孕媽咪吃香蕉多了會引起血糖升高，加大孕媽咪高血糖的風險 。如果孕媽咪本身就有高血糖，最好不要吃香蕉 。
除了香蕉 ， 還有大蕉、粉蕉等，其實都是一樣，它們只是外觀、口感略有不同，功效基本相同，只是略有偏差，大多數(shù)孕媽咪都是可以吃的 。
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