1.飯后不要立刻吃水果
周圍很多人都喜歡飯后馬上吃飯，在胃里還未被消化掉的淀粉類食物會影響到水果的吸收 。要知道，水果中含有不少糖類物質(zhì)，在體內(nèi)停留過久會發(fā)生腐敗，造成脹氣、腹瀉或者便秘等，因此，吃水果最好在飯后兩小時或者飯前一小時 。
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2.不要立刻多喝水
飯后立即飲水，水會沖淡酶的濃度 ， 影響到食物的消化和吸收，也不利于胃酸殺菌，容易帶來腸道疾病 。
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3.不要立刻吃糖
飯后立即吃糖的習(xí)慣非常不好，因為在飯后 ， 人體正處于胰島素快速分泌的階段，如果此時立刻吃糖果，會增加胰島素的分泌，加重胰腺負(fù)擔(dān) 。
【孕婦飯后不能做的事這六件事對身體傷害太大了！】 4.不要立刻做運動
飯后消化系統(tǒng)需要充足的血液供應(yīng)，才能進入良好的“工作狀態(tài)”，如果在此時做劇烈運動 ， 會搶走許多本該屬于消化道的學(xué)習(xí)，引起消化不良 。不過散步這類比較輕緩的運動還是很建議孕媽去做的 。
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5.不要立刻看書
飯后血液主要集中在消化器官 ， 大腦相對來說缺血，如果在飯后立即讀書或進行腦力勞動 ， 會增加大腦負(fù)擔(dān)，還會使胃腸道供血不足，減少胃液分泌，造成消化不良 。
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6.不要立刻洗澡
飯后立刻洗澡會使應(yīng)該在消化系統(tǒng)的血液流向身體表面，減少消化液的分泌，造成消化不良，如果長期在飯后洗澡 ， 很容易就會引起胃腸疾病 。
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