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生理性水腫——懷孕引起的正?，F(xiàn)象
這是大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都會(huì)經(jīng)歷到的，腫脹的手腳在做事和走路時(shí)都覺得不方便 。所謂“生理性”水腫，主要是由于子宮壓迫造成 。增大的子宮，會(huì)壓迫從心臟經(jīng)骨盆到雙腿的血管 。血液和淋巴液循環(huán)不暢 ， 代謝不良，導(dǎo)致腿部組織體液淤積 ， 水腫的地方多是在腳踝或膝蓋以下處 。通常準(zhǔn)媽媽在早晨起床時(shí)并不會(huì)有明顯的水腫癥狀，但在經(jīng)過白天久站和夜間活動(dòng)量減少后，大約在晚上睡覺前 ， 水腫癥狀就會(huì)比較明顯 。生理性水腫是不會(huì)影響肚子里寶寶的健康的 ， 而且這種水腫分娩后就會(huì)自然而然地消失 ， 所以準(zhǔn)媽媽不用擔(dān)心 。
過胖的“腫”——其實(shí)不是腫，而是胖
到了孕中期，準(zhǔn)媽媽胃口大開，吸收的營(yíng)養(yǎng)更全面 。如果沒有切實(shí)的控制體重，到了孕后期，體重一下增加了不少，整個(gè)人看上去像是腫了一圈 ， 實(shí)際上是胖了一圈 。這樣的準(zhǔn)媽媽要注意飲食 ， 不能讓體重增加過多 。如果將懷孕的過程每三個(gè)月分為一期，那么比較適當(dāng)?shù)捏w重分配為：懷孕第一期體重增加2公斤，第二期體重增加5公斤，第三期體重增加5公斤 。如果懷孕初期惡心嘔吐很嚴(yán)重，那么體重增加比例為，第一期為1公斤 ， 第二期為5公斤，第三期為6公斤 。整個(gè)孕期總計(jì)增加12公斤左右 ?？刂坪皿w重增長(zhǎng)，這種“腫”是可以避免的 。
準(zhǔn)媽媽的“胖”比“腫”更需要注意
生理性水腫在寶寶出生后會(huì)慢慢消失 ， 也不會(huì)影響準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康 。但孕期體重增加過多，不僅容易生出“巨嬰”，而且孕期也容易患妊娠糖尿病、妊娠毒血癥等疾病 。在產(chǎn)后則容易肥胖，瘦身不容易 。所以準(zhǔn)媽媽一定要做好孕期的體重控制 ， 可以腫一點(diǎn)，但不能胖太多 。
【7招幫準(zhǔn)媽媽輕松擊退孕期水腫】 12
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