【孕補品大比較,準媽咪吃對了嗎?】 隨著生物科技逐日進步與現代人飲食習慣改變，「營養補充品」已成為天然食物之外 ， 一種新的健康攝取來源 。每日飲食除了均衡攝取各類食物，因應每位孕媽咪的個人健康狀態與身處飲食條件不同的環境，有時可能需要針對個別需求 ， 適量補充營養品 。然而，對于體質較敏感的孕婦而言，營養品并非僅是「吃心安」，如何選購天然、少加工的保健食品，需要比一般民眾來得更加謹慎 。
孕期營養適度補充?避免隱性危機
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放眼市面上的孕補保健食品種類多元，但其中不乏許多以化學物質調製的營養補充品，因此 ， 孕媽咪除了慎選信譽優良的品牌，更應該充分瞭解塬料來源、配方設計與製程技術 。
同時，因懷孕各階段所需補充的營養素不盡相同，孕媽咪應了解自身需求，避免食用過量維生素、鐵劑、鈣片等 ， 否則將可能導致脂溶性維生素過量而引起中毒 。尤其在補充單一劑量的營養品和綜合營養品時，需要留意同一種營養素是否過量，避免服用重復劑量的營養品 ， 以免濃度過高，反而影響健康 。
除了清楚正確補充的方式，如何維持「規律代謝」也是準媽媽們不可忽視的功課 ， 例如孕婦經常出現的便秘問題，若久未解決可能導致毒素累積于體內，長期而言，恐怕會將對母胎健康造成不良影響 。
擺脫化學加工的負擔?天然的最好
以營養補充品的劑型而言，液態產品較錠狀產品更好吸收 ， 而錠狀產品多添加賦形劑，不免讓人對于使用化學塬料的品質安全有所疑慮 。若想兼顧孕期營養補充品的天然性與完整性，最近在歐美市場引起話題的「蔬果酦酵液」，可說是孕媽咪的新選擇 。
一般而言 ， 優質的蔬果酦酵液，會選用天然且種類豐沛的當季新鮮蔬果做為塬料，透過多種益菌進行酦酵，將天然蔬果中的精華分解為人體易吸收的小分子營養素 ， 包含維生素、植化素、膳食纖維、酵素等等，以自然工法產出的營養素，讓人體吸收相對較無負擔 。目前市面上亦有適合孕媽咪使用的酦酵液，多以添加特殊復方做為區隔，如：葉酸、鐵、乳酸鈣、乳清蛋白、DHA等，提供媽媽與胎兒可吸收充足營養 ， 完整攝取所需以穩固體質 。
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聰明攝取營養?母胎都健康
懷孕期間，是孕媽咪一生中最重要的營養補充時刻，正確、聰明的攝取營養，才能一兼二顧 ， 讓自己和寶貝更健康 。俗話說「天然的尚好」，從天然食物中攝取營養素，當然是最好的，然而，現代人生活忙碌 ， 想自行食補大不易，若媽咪經常外食、有偏食習慣，或有任何飲食攝取上的考量，建議不妨尋求產科醫師或營養師的專業建議 ， 也可考慮透過營養品適時補充，以均衡調整每日攝取營養，讓孕媽咪和寶寶的補給功課做得更全面、更完整 。
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