山藥粥原料：山藥30克，大米50克，紅糖適量 。
做法：山藥去皮，洗凈，切碎;大米洗凈 。鍋中放足夠水燒開(kāi)，放人大米，改小火煮10分鐘，放入山藥丁煮至粥成，調(diào)入適量紅糖攪勻即可 。
功效：有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)氣益中的功效，可作為月子餐的早餐食用 。
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2牛肉燉蘿卜原料：牛肉100克，白蘿卜150克，鹽、姜片各適量 。
做法：牛肉、白蘿卜分別 洗凈 ， 切塊：牛肉放入沸水中焯3分鐘，撈出.洗凈血沫 。將牛肉塊放入砂鍋中.放入姜片，加入足量水，大火燒開(kāi)，改小火慢熬30分鐘 ， 放入白蘿卜燉煮至牛肉軟爛，調(diào)入鹽即可 。
功效：也可以將蘿卜換成牛蒡、山藥、土豆等，補(bǔ)氣效果亦佳 。
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3紅棗山藥燉雞原料：干香菇20克 ， 柴雞1只，紅棗、鹽、蔥段、姜片、料酒各適量 。
做法：將干香菇用溫水泡開(kāi)洗凈，雞去內(nèi)臟洗凈.然后放入沸水焯下，撈出洗凈 。坐鍋點(diǎn)火放入水、雞，用大火燒開(kāi)，撇去浮沫 。加入料酒、鹽、蔥段姜片、香菇、紅棗 ， 用中火燉至雞肉熟爛出鍋即可 。
功效：可以強(qiáng)健筋骨、滋補(bǔ)身體 。
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4黃芪橘皮紅糖粥【月子補(bǔ)氣食譜有哪些】 原料：大米50克，黃芪5克，橘皮3克.紅糖適量 。
做法：黃芪洗凈，放match入砂鍋中，加2杯水，大火煮開(kāi)，小火煮15分鐘 ， 取汁：再加入適量水煮25分鐘 ， 取汁;另置鍋，放入所有黃芪水煮開(kāi)，放入大米煮開(kāi)，改小火煮15分鐘，放入橘皮、紅糖，再煮5分鐘即可 。
功效：孕前從未用過(guò)黃芪的新媽媽 ， 此時(shí)宜少用 ， 可以用3克 ， 可補(bǔ)氣血 。
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