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90后孕媽懷著足月寶寶跳樓，孕期抑郁怎么辦?

生活百科 產前抑郁癥


90后孕媽懷著足月寶寶跳樓，孕期抑郁怎么辦?

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產后抑郁癥似乎比較常見 ， 多數人并沒有意識到原來還有孕期抑郁癥這個說法 。很多人堅信，孕期是一個女人最幸福的時期之一 ， 家人的關懷照顧、對腹中新生命的好奇和期待，看起來是沒有抑郁的理由的 。然而事實上，有10%左右的孕媽在孕期里確實會有不同程度的抑郁，甚至有些婦產科醫生都忽略了這一點，認為只是一時的情緒失調，其實如果沒有得到足夠的重視和充分治療，孕期抑郁也會對母嬰造成嚴重的傷害 。
一、孕期為什么會抑郁?
1.激素變化 。在懷孕期間，孕婦身體的激素水平會發生巨大的變化 ， 這會影響大腦中調節情緒的神經傳遞素，容易比平時感到焦慮 。
2.其他原因 。比如家族和個人史 ， 如果家人或者本人曾經患過抑郁癥，那在孕期出現抑郁的可能就會更高;還有人際關系方面的原因，懷孕后孕婦會更加敏感 ， 和家人的相處出現問題也是導致孕期及產后抑郁的重要原因 。
二、孕期抑郁有哪些表現?
【90后孕媽懷著足月寶寶跳樓，孕期抑郁怎么辦?】 1.最常見的就是心情低落抑郁，對外界環境失去興趣 。
2.感覺身體乏力，變得懶散 ， 簡單的家務和日常生活都懶得應付 。
3.記憶力下降 ， 動作變遲鈍，理解力明顯減退 。
4.經常沒有原因地焦慮，喜歡胡思亂想，自卑、自責、失眠 。

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三、孕期抑郁怎么辦?
1.多和家人交流 。和家人的相處出現問題時，尤其是和丈夫的溝通出現問題，不要寄希望于等孩子出生問題就迎刃而解，孩子出生后需要面對的問題更多 。所以一旦有問題就要及時解決，向家人說出自己內心的想法 。
2.心態放輕松 。有的孕媽會有要在孩子出生前準備好一切，給他最好的這種想法，所以總覺得自己很多事沒做到，其實沒有必要這么緊張，照顧好自己才是有個健康寶寶的前提，孕期里不妨多做些讓自己開心的事，等寶寶出生后你就沒有那么多時間忙自己的事了 。
3.積極治療 。發現自己情緒異常時要及時告訴醫生，必要時可以找心理醫生或者精神科醫生，嚴重時可能要按照醫生指導服用一些不會對寶寶造成影響的藥物 ， 不要懼怕看醫生或者怕治病影響寶寶發育，抑郁癥不及時治療才可能給自己和寶寶造成更大傷害 。
孕期抑郁對胎兒有影響嗎
孕期抑郁是會對胎兒產生一定的影響的 。孕期抑郁一般孕婦的情緒會搏動比較大 ， 孕婦情緒波動對胎兒會有很大影響 。孕期抑郁會對胎兒有什么影響呢?下面來了解一下孕期抑郁對胎兒的危害 。
1、根據臨床研究發現，孕婦在懷孕4~10周情緒過度不安，可能導致胎兒口唇畸變、出現顎裂性兔唇 。
2、孕婦精神狀態的突然變化 ， 如驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因引起的精神過度緊張，能使大腦皮層與內臟之間的平衡關系失調，引起循環系統功能紊亂，導致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死亡 。
3、當情緒不安時，胎動次數會較平常多三倍，甚至高達正常的十倍，如胎兒長期不安、體力消耗過多 ， 出生時往往會比一般嬰兒體重輕一公斤左右 ， 如孕婦與人爭吵后三周內情緒一直不能平伏下來，其胎動次數會較之前增加一倍 。
4、在懷孕期的情緒長期受到壓抑，嬰兒出生后往往出現身體功能失調，特別是消化系統功能特別容易出現紊亂，
5、孕婦的情緒起伏大會刺激神經系統分泌不同的激素，透過血液進入胎兒體內 ， 從而影響胎兒的身心健康 。

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怎么預防孕期抑郁
孕期抑郁是可以預防，為了避免孕婦妊娠期間出現抑郁的癥狀而影響自身和胎兒的健康，孕婦可以通過以下事項來防止孕期抑郁的發生 。
1、盡量使自己放松，放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法 。
2、懷孕的時候，應該試著看看小說，在床上吃可口早餐，去樹林里散散步，盡量多做一些會使孕婦感覺愉快的事情 。
3、注意和配偶和朋友家人多多交流，讓他們分擔你的壓力 ， 也把自己的焦慮與不安向他們訴說，從而緩解自己的壓力 。
4、妻子懷孕后，丈夫應該多加留意妻子的身心變化，盡可能地關心她、體貼她，陪同妻子到醫院檢查，主動承擔家務，妻子遇到不開心的事 ， 努力幫助開解 。一旦發現妻子患有產前抑郁癥的傾向，應該馬上去找心理醫生或者婦產科醫生進行咨詢 。
5、孕婦最好的休息形式即是睡眠，通過適當的睡眠解除疲勞，使體力與腦力得到恢復 。如果睡眠不足，可引起疲勞過度、食欲下降、營養不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機會，造成多種疾病發生 。
6、學會自我調節情緒 ， 放松心情 ， 比如適當參加一些戶外運動，如短途旅游、做孕婦操等，參與一些社交活動，同時保持充足的孕期營養，足夠的營養和充分的休息能夠避免心理疾病的發生 。

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