1輕微缺鐵者幾乎沒有任何癥狀，或是察覺不到
2中度缺鐵的孕婦可能會出現臉色蒼白、眼瞼泛白、頭昏眼花、視力模糊、容易感到疲倦、手腳冰冷、四肢乏力等
3當貧血的程度過于嚴重、血紅素太低時，孕婦甚至會感到呼吸困難 ， 胸悶、氣短等
缺鐵應該多吃些什么呢？接下來甜心小廚給孕媽咪科普一下

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瘦肉雖然瘦肉里含鐵量不太高 ， 但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易 。蛋白質大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補鐵的作用，能夠預防貧血 。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉補鐵的效果要比吃蔬菜好


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紅棗紅棗含蛋白質、糖類、有機鹽、維生素A、B2、C，微量元素磷、鐵等營養物質 。具有補氣養血的功效，紅棗中含有大量的鐵和鈣，它們對防治貧血有重要作用，其效果通常是藥物不能比擬的 。

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動物肝臟肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品 。每100克豬肝含鐵25毫克 ， 而且也較容易被人體吸收 。豬肝中含有大量的鐵和磷，它們是造血的主要的原料 ， 為了避免出現貧血的情況，適當補充鐵和磷是很有必要的 。食用豬肝需要注意的一點是，在食用前一定要清除毒素，所以建議購買熟食


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紅豆紅豆也是很好的補鐵食物，建議孕婦們經常食用 。紅豆可以起到預防缺鐵性貧血的作用，還能促進乳汁分泌，對女性的滋補作用是非常強的


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【孕婦缺鐵是什么癥狀？該補什么？】 水果水果對孕婦的健康也很重要，每天都要保證食用一定量的水果，雖然水果中的鐵含量并不是很高，但是水果中的維生素含量卻非常豐富，由于植物性食物所含鐵質需要維他命C幫助吸收，所以進食蛋白質食物時也要進食維他命C豐富的食物，如橙子、櫻桃、柑橘、奇異果、葡萄等 ， 使鐵質的吸收更加有效果 ， 減少貧血的發生 。

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