上火
是中醫(yī)學(xué)專用名詞，形容的是身體上的某些熱性癥狀，比如出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、尿黃、流鼻血、牙痛等癥狀，這是實火 。
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一般來說，“火”指的是“熱氣”，與西醫(yī)中的“炎癥”有類似的地方 。
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那么 ， “火”是如何產(chǎn)生的呢？ 一是“上火”在干燥氣候及連綿濕熱天氣時更易發(fā)生 。天氣太熱了 ， 孕媽們敏感的小神經(jīng)都經(jīng)不住高溫的挑逗，于是內(nèi)火旺盛、上火了 。
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一是由于受各種激素、營養(yǎng)物質(zhì)分配及血液循環(huán)變化等的不同影響，由陰陽失調(diào)引起上火癥狀 。
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十月菌小科普 實火就猶如需要一點水的土地 ， 這樣的土地只是有點干燥，你澆點水就好了 。但虛火卻不一樣，仿佛干裂的土地 ， 因為缺水，澆水下去無法吸收反而溢出來了，這并不是不缺水，而是需要通過松土 ， 也就是“疏通”來達(dá)到吸收水分的目的 。
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因而實火是可以直接降火的，虛火是需要溫和疏通、調(diào)理 。一般的實火可以通過食物調(diào)節(jié)達(dá)到降火的目的，但是“虛火”則需要溫和調(diào)理 ， 建議孕媽根據(jù)自己的狀況咨詢醫(yī)生 。
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孕婦出現(xiàn)實火是很常見的現(xiàn)象，但是否影響寶寶沒有任何研究給予證實 ， 而孕媽上火很容易引起便秘，孕媽便秘卻是會影響寶寶的 。
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孕婦發(fā)生便秘后，整天有排便感但卻排不出來，導(dǎo)致腸脹氣 ， 使身體很不舒服 ， 不僅情緒不佳，食欲也受到很大影響 。
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便秘時糞便中的水分又被腸道重新吸收，致使糞便更為干燥 。這樣，在排便時就很容易導(dǎo)致腸黏膜受到損傷，發(fā)生便血 ， 引發(fā)或加重原有的痔瘡 。
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防高溫上火小tip
1.孕期防曬很重要 。外出之時要撐傘或帶上遮陽帽，盡量不要長時間逗留在室外的陽光下 。
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2.保持室內(nèi)溫度適宜，不干燥不過濕 。夏天室內(nèi)溫度最好保持在23℃-28℃，濕度保持在40%-60%之間，以防外火內(nèi)侵 。
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3.掛上濕窗簾 。當(dāng)戶外的空氣較為干燥時 ， 把窗簾浸濕或在窗口掛上濕浴巾 ， 蒸發(fā)的水分會使吹進(jìn)的微風(fēng)清涼宜人 。窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強的白色，可將45%的熱量阻擋在窗外 。
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4.早點睡！十月菌提醒孕媽，夏秋季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節(jié) 。加上天氣燥熱，過了23點，很容易出現(xiàn)“該睡不睡”的情緒煩躁 。
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降火從胃做起 1.多喝水，多喝水 ， 多喝水，重要的事情說三遍！適當(dāng)喝些牛奶也能補充因大量出汗而損失的水分呢 。
2.多吃果蔬和粗糧，含有豐富的維生素，有助于改善上火引起的潰瘍 。吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物 。
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3.“苦”味食物是“火”的天敵 ， 所以孕媽可以適量地用苦瓜、苦菜、芹菜等食材做出去火的菜 。此外 ， 杏仁、苦丁茶等食物也能清熱解暑 。
4.多吃富含有機酸的食物，例如酸奶等 。
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【孕期嗓子疼、嘴角裂、流鼻血、便秘，搞定這個就好了！】 沒什么事兒能比孕媽和胎寶的事兒大吧？
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