今天小馨就來跟大家說說三防和三好~
文章插圖
防腹瀉、防便秘、防呼吸道疾病“秋孕”要“三防”對身懷六甲的準(zhǔn)媽媽來說 ， 秋天是比較舒服的季節(jié) 。不過，要想做個(gè)健康的秋孕準(zhǔn)媽媽，一定得做好“三防”———防腹瀉、防便秘、防呼吸道疾病 。首先預(yù)防腹瀉
【秋天到了，準(zhǔn)媽要牢記三防和三好】 因?yàn)榍锾焐鲜械男迈r瓜果較多，而且氣候也漸漸變涼，如果不注意食品衛(wèi)生，就容易鬧肚子了 。鬧肚子很可能刺激孕婦宮縮甚至導(dǎo)致早產(chǎn) 。因此，孕婦秋天一定要注意飲食衛(wèi)生，吃新鮮瓜果一定要洗凈才可以哦 。
其次要注意的是便秘
秋天氣候干燥 ， 孕婦如不注意飲食調(diào)理，就可能便秘 。建議孕婦飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼秋膘 ， 要適當(dāng)增加新鮮水果和蔬菜的比例 。另外，多喝水、養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣 。
文章插圖
最后是防感冒
秋天天氣轉(zhuǎn)涼 ， 孕婦更容易感冒、患上呼吸道疾病 。感冒是秋天孕婦最容易患的病之一 。一般來講，孕婦用藥應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎 ， 原則上是能不用就不用，千萬不要濫用抗生素，即便服用中藥，最好也要接受醫(yī)生指導(dǎo)，不要自己買藥服用 。因?yàn)榇蠖鄶?shù)藥物可從母體經(jīng)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，其中一部分可對胎兒造成損害，有致畸作用 。此外需要特別注意的是，妊娠早期感冒發(fā)燒可影響胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，甚至導(dǎo)致胎兒畸形 。
感冒重在預(yù)防 ， 孕婦要加強(qiáng)營養(yǎng)、適度活動(dòng)，保持良好心情，以增強(qiáng)機(jī)體免疫力 。室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)換氣，經(jīng)常用醋熏蒸房間;最好不要長時(shí)間待在人多的場合 ， 以免交叉感染 。
文章插圖
吃好、玩好、心情好 秋季要“三好”除了及時(shí)有效的預(yù)防外，要想孕出一個(gè)健康漂亮的寶寶，合理膳食和良好心態(tài)必不可少 。孕婦秋天飲食要注意以清淡為主，少吃辛辣，多吃有營養(yǎng)的食物和水果 。孕早期膳食應(yīng)以少吃多餐、易消化、清淡為主，避免過分油膩和刺激性強(qiáng)的食品 。飲食物中需保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽與維生素的供給 。而孕中、末期 ， 胎兒生長增快，營養(yǎng)品種應(yīng)注意多樣，以滿足各種營養(yǎng)素的平衡供給 。秋天食量一般要增大 ， 稍不注意就會(huì)進(jìn)食過量，造成血壓波動(dòng) 。因此，孕婦為高血壓患者 ， 應(yīng)注意保持合理的膳食結(jié)構(gòu) ， 控制食量、少吃油膩 。
文章插圖
除了合理的飲食搭配外，秋天準(zhǔn)媽媽們的心態(tài)一定要放輕松 。在孕前一定要有充足的心理準(zhǔn)備，盡情放松心態(tài) 。經(jīng)常有很多孕婦擔(dān)心自己生的小孩會(huì)不會(huì)有這樣或那樣的先天疾病，或者擔(dān)心自己流產(chǎn)和患上疾病什么的，老是處于一種恐懼中 。其實(shí)，在懷孕前就應(yīng)該把工作和生活上的煩心事放下，輕松甜蜜迎接小寶寶的來臨 。
文章插圖
小馨寄語：秋天孕媽要記得這三防三好喲，它們會(huì)讓你舒舒服服的度過這個(gè)秋天~
推薦閱讀
- 舌尖上的營養(yǎng)孕期：準(zhǔn)媽咪跟著這篇吃就對啦！吃喝不誤，美味還健康！
- 如何為孕婦打造舒心的睡眠環(huán)境
- 秋天孕媽媽需要注意哪些事項(xiàng)？拒絕大閘蟹，遠(yuǎn)離狗羊肉！
- 秋風(fēng)漸涼，準(zhǔn)媽媽水果千萬別貪吃
- 四維寶寶跟醫(yī)生捉迷藏，被找到了還嘟嘴賣萌！
- 怕影響胎兒，準(zhǔn)媽媽發(fā)燒后“硬扛”半個(gè)月竟……孕婦到底能不能吃藥？！
- 準(zhǔn)媽媽孕期乳頭皸裂怎么辦？
- 秋天，孕媽咪飲食要注意什么？
- 遠(yuǎn)離“壞男人”，別在這個(gè)時(shí)候靠近你老公，各位準(zhǔn)媽媽你知道嘛
- 準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)了恥骨痛，該怎么辦？