紅薯玉米面粥材料：紅薯80克，玉米面100克 。
做法：
1、先將紅薯去皮 ， 清洗干凈，切成塊狀，放入鍋中，加入適量的水用大火煮沸 ， 然后轉小火熬煮 。
2、在玉米面中加水少量的清水，攪拌均勻，然后放入煮熟的紅薯湯中，等到湯煮沸就可以了 。
功效：紅薯和玉米面都含有豐富的膳食纖維 ， 可以促進我們的腸胃蠕動，和有效緩解產后便秘 。
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2紅薯山楂綠豆粥材料：紅薯100克，山楂10克 ， 綠豆粉20克，大米30克，白糖適量 。
做法：
1、紅薯去皮洗凈，切成小塊，山楂洗凈，去籽切末 。
2、大米洗凈后放入鍋中 ， 加適量清水用大火煮沸 。
3、加入紅薯塊煮沸，改用小火煮至粥將成，加入山楂末、綠豆粉煮沸，煮至熟透加白糖即可 。
功效：此粥具有清熱解毒、利水消腫、去脂減肥的功效，可以幫助新媽媽產后減肥，恢復體形 。
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3紅薯小米粥材料：：水發銀耳1朵，紅薯1個，小米100克 ， 紅糖適量 。
做法：
1、將紅薯洗凈，切成小塊備用 。
2、將紅薯塊、小米和銀耳一起放入電飯煲中，煮20分鐘盛出，加紅糖調味即可 。
功效：紅薯能通便排毒，小米能安神助眠，此粥非常適合產后調理時食用 。
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4紅薯雜糧飯材料：雜糧米、紅薯、玉米油適量 。
做法：
1、雜糧米加入適量的水 ， 浸泡過夜;
2、浸泡好的雜糧米撈起，瀝干水分，紅薯去皮切成小丁;
3、將雜糧米和紅薯丁放入電飯煲 ， 水量比平時蒸飯多加一點水，再加少許玉米油蒸熟即可 。
功效：紅薯富含蛋白質、淀粉、果膠、維生素、鈣、鉀、鐵等10余種微量元素 ， 且具有減肥、抗癌的功效，還可以防止鈣流失，是產婦保持苗條強健身體的最佳選擇 。
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【產后紅薯怎么吃最好 紅薯食譜推薦】
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