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手腳冰涼是怎么調理好呢

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人到了冬天之后都會遇到手腳冰涼的問題，尤其是一些體質稍微弱一些的孩子和老人更容易出現這樣的情況 ， 出現了手腳冰涼之后呢，應該學會一些好的調理方法，長期做一些調理的話 ， 也會慢慢的改善這樣的情況，一旦出現了手腳冰涼之后應該怎么調理好呢 ， 下面就給朋友們簡單的介紹幾種有效的調理措施 。
【手腳冰涼是怎么調理好呢】多食生姜、大棗;
中醫認為，脾乃氣血生化之源，脾虛則氣血運化失常，導致身體末梢血液循環不暢，抗寒能力差 。要改善這種癥狀 ， 平時應多吃些性質溫熱、具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、糯米等 。推薦一款生姜大棗湯，具有滋脾生津、益氣和中的功效，對改善手腳冰涼很有效 。此外 ， 要加強鍛煉，避免久坐或久站;睡前用熱水泡腳等 。
橘皮藥浴;
橘子(柑橘)的果皮經干燥處理后就是一種中藥，也是我們常說的陳皮 ， 其中以冬柑的皮曬制而成的陳皮質量較好，具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效 ， 中醫常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積等癥 。
橘皮內的揮發油可以消除疲勞 ， 鮮橘皮含揮發油較多但不適合，橘皮藥浴時果皮溶出的營養成分還能趁肌膚毛孔張開時滲透進皮膚 ， 刺激毛細血管，加速血液循環，滋潤肌膚 。
橘皮藥浴在秋冬季還具有保暖效果 ， 可以使身體持續暖和，適合體質偏冷的人來浸泡，尤其是女性，可改善手腳冰涼的功效，如果藥浴麻煩，還可以選擇足浴 。橘皮藥浴還有護發的作用，用它洗頭發，頭發會光滑柔軟 。
民間橘皮藥浴的方法一般是先將橘子皮曬干保存，泡澡前，將橘皮加入米酒煮過后，留下皮渣，置入不用的絲襪里，放入洗澡水內浸泡即可，還可用橘皮袋子按摩全身如搓澡一般 。
如果你是屬于體質很虛弱的人呢 ， 應該多吃一些養胃保暖的食物，比如上面提到的生姜，還有橘皮，都是可以起到很好的改善功效的，手腳冰涼很多的就是因為體質比較虛弱引起的，通過必要的飲食方法進行調理的話，改善的效果會更加的快一些的，需要多掌握上面的幾種調理方法 。

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