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3種最常見孕期癥狀，90%的孕媽都處理不當

生活百科 水腫

癥狀一：孕期水腫
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水腫原因
孕期激素的變化導致體內分水和鈉的滯留，尿量減少 。
增大的子宮壓迫腹部的血管，盆腔及下體血管，回流不暢，產生壓力，水分會在壓力的作用下，滲進組織液 ， 引發組織水腫 。
孕期血容量增加，血漿增加的較大，血液變稀，血漿膠體滲透壓降低 ， 水分移向組織間隙，引發水腫 。

3種最常見孕期癥狀，90%的孕媽都處理不當

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應對措施：
多做按摩減輕水腫 。妞們可以在晚上就睡覺前用溫水泡泡腳，然后輕輕按摩一下腿和腳，爸爸可以幫助我們妞哦 。按摩應以從下往上，力度以孕妞舒服即可 。
穿寬松的衣服，過緊的衣服會加重孕妞水腫的不適感，甚至會導致身體血液循環不暢通 。冬季孕妞要格外主要保暖，可以選擇厚棉、有彈性的襪子 。
日常飲食以清淡為主，可以多喝小米粥、雞肉粥、紫菜湯、鯽魚湯 。瓜果應以應季為主 ， 夏季吃番茄、葡萄、草莓，秋季吃蘋果、梨等 。平時做注意休息，在休息的時候 ， 妞們的內臟的負擔會相應減少,水腫的癥狀也會減輕或消失 。妞們注意了，睡覺時左側臥位更有利于減輕水腫哦 。
癥狀二：孕期便秘
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便秘原因
孕期內分泌水平變化，孕激素增加，導致腸胃道平滑肌張力變弱 ， 排便困難 。子宮的壓迫結腸，導致代謝物運行速度變慢，排便困難 。孕妞日常的運動量太少，飲食中的膳食纖維的含量不足 。
3種最常見孕期癥狀，90%的孕媽都處理不當

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應對措施：
增加粗糧和膳食纖維的攝入，芹菜、紅薯、蘋果、香蕉、蘿卜等 。適宜運動下，一直躺在床上，胎寶寶也會懶懶的哦，孕妞可以在飯后稍稍散步幾分鐘，做做孕婦操等 。
注意體內水分的攝入 ， 1000毫升左右 ， 具體的因人而異，也不必刻意強求 。也可以吃一些水分含量比較高的水果，梨、蘋果、獼猴桃等 。嚴重的便秘也可以選擇藥物來治療，開塞露等，具體的用法可以咨詢醫生 。
癥狀三：胸悶氣短
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胸悶氣短原因
胎寶寶不斷的增大，導致膈肌上升，從而引發胸悶氣短的現象 。
3種最常見孕期癥狀，90%的孕媽都處理不當

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應對措施：注意休息，不要讓自己過于勞累，這會加重胸悶的情況 。注意營養的攝入適宜，不要讓自己在孕期增重過多 。
【3種最常見孕期癥狀，90%的孕媽都處理不當】 鴿子提醒各位孕妞 ， 一定要定期進行孕檢 。一旦發現自己有什么不舒服的地方，應及早告訴家人，并到醫院檢查 。

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