雪蓮果骨頭湯材料：雪蓮果一個約450克，豬骨500克，胡蘿卜1個 ， 眉豆100克 。
做法：
1、一次放水要足量，盡量避免中途加水，實在沒辦法也應加入熱開水
2、煲湯應該先大火煮開 ， 繼續(xù)用大火煮10多分鐘 ， 再轉中小火 。
功效：調理血液，能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和治療高雪壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效 。
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2雪蓮果小炒材料：雪蓮果500克，紅蘿卜50克，土豆100克，橙汁250ml，白醋適量，砂糖10克，油10克，玉米淀粉10克 。
做法：
1、雪蓮果、紅蘿卜、土豆洗干凈去皮切小塊備用 ， 雪蓮果需用熱水快速煮一下阻止表面氧化變黑 。所有材料放入油鍋炸至表面金黃色晾干油備用 ， 玉米淀粉加點水做一個芡汁備用 。
2、橙汁、白醋、砂糖混合后加入鍋內(不加任何油)慢慢熬熱至砂糖溶化后，加入芡攪拌至適合自己的粘稠狀態(tài)后把炸好的材料加入內快速翻炒，讓材料均勻粘上醬汁 。
3、所有材料均勻粘上醬汁即可熄火裝盤 。
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3菊花瘦肉雪蓮果材料：雪蓮果，豬瘦肉，干菊花 。
做法：
1、將雪蓮果洗凈去皮 ， 削切成一片片雪蓮果片 。
2、把豬瘦肉切成肉片，放酒、鹽腌制一會 。
3、干菊花開水泡開 。
4、鍋里水開后，把肉片、雪蓮果片菊花湯水一起倒入 。
5、煮燉開后，加鹽即可 。
功效：清肝解毒去火、潤腸通便等功效，有效的防治面痘、暗瘡，也是養(yǎng)顏美容的天然保健品 。
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4雪蓮果甜咸湯水材料：胡蘿卜1根，雪蓮1根，1顆蜜棗，豬骨，幾片生姜，百合、銀耳、無花果、雪蓮果、片糖、鹽均適量 。
做法：
1、胡蘿卜和雪蓮果各一根，分別去皮切塊，新鮮的百合也洗凈，再加一顆蜜棗 。
2、豬骨淖水，加幾片生姜 。
3、除新鮮百合之外所有材料放入湯煲中，大火煲開后轉小火2小時 。
4、起鍋前加入百合 ， 再煲5分鐘即可，加鹽調味 。
5、銀耳泡發(fā)撕小朵，新鮮百合洗凈并去掉兩頭;，無花果洗凈 。
6、雪蓮果洗凈去皮切小塊，除百合之外所有材料入鍋 。
7、大火煮開后轉小火煮30分鐘至銀耳軟糯，起鍋前加入百合 。
8、加入片糖，小潺加的是黃片糖，所以色澤發(fā)黃 。
9、等糖溶化后，即可裝碗開喝 。
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【雪蓮果怎么吃最好 雪蓮果減肥吃法推薦】
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