懷孕營養(yǎng)不良怎么辦-不要盲目節(jié)食一些孕婦擔心懷孕后體重增長過猛，會影響產后體形恢復 ， 所以盡量節(jié)食 ， 肉類基本不沾，就連魚、蝦都吃得很少，平時以素菜、水果為主 。這樣是不對的，孕期節(jié)食會造成蛋白質、脂肪攝取不足，缺乏鋅、鈣等微量元素 。孕婦在妊娠期間需要大量的營養(yǎng)物質來供給胎兒生長發(fā)育 ， 節(jié)食會使寶寶在發(fā)育過程中由于營養(yǎng)攝取不足，導致某些先天發(fā)育缺陷 。
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2懷孕營養(yǎng)不良怎么辦-保持飲食規(guī)律對于營養(yǎng)不良的準媽媽們，我們首先要做的就是保證飲食的規(guī)律 。準媽媽們的飲食應該以清淡、易消化為主，不要吃太多油膩的、油炸的食物 。要注意飲食均衡，葷素搭配合理 ， 食物多樣化，不要總是挑食，也不要只吃自己喜歡的食物 。
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3懷孕營養(yǎng)不良怎么辦-多吃富鐵食物【懷孕營養(yǎng)不良怎么辦】 多吃富鐵食物從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物 。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取 。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好 。
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4懷孕營養(yǎng)不良怎么辦-多吃富含蛋白質的食物蛋白質是生命的基礎 ， 是構成人體組織器官的主要物質 。孕婦飲食中蛋白質的含量不足，不僅影響胎兒的整體發(fā)育，使胎兒體重達不到標準 ， 稱為“低體重兒” ， 而且會影響胎兒腦的發(fā)育 。
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