玉米面南瓜粥怎么做
玉米是雜糧中的一種 ， 是非常好的抗癌防止衰老的食品 。成年人每天食用400克左右的玉米，可以預(yù)防很多慢性疾病的發(fā)生 。新鮮的玉米可不是每天都能吃到，但是玉米面卻可以天天食用 。與味道甘甜的南瓜相結(jié)合，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道好 。很是適合正在長(zhǎng)身體的寶寶們食用 。而且玉米面南瓜粥可以緩解腸道對(duì)糖份和脂肪的吸收，熱量低，增加飽腹感 ， 也非常適宜怕胖的愛(ài)美人士食用 。
【玉米面南瓜粥怎么做】1.準(zhǔn)備好南瓜、玉米面
2.南瓜去皮，切塊備用
3.水開(kāi)后放入南瓜
4.南瓜煮半熟，放玉米面 。改小火，期間不斷攪拌一下 ， 以免粘鍋 。
5.玉米南瓜粥熬好啦，配上做好的椰蓉吐司，營(yíng)養(yǎng)美味的早餐就OK啦
。
小貼士
加入玉米面后，一定要用小火熬粥 ， 而且要不停的攪拌 ， 一不小心就會(huì)粘鍋滴 。
喜歡甜口的朋友可以加點(diǎn)冰糖或蜂蜜的喲 。
玉米面南瓜粥口味清淡，有玉米的香味，又有南瓜的甜味，具有健脾祛濕的功效 。同時(shí)含有很高的纖維素，可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘，對(duì)糖尿病、高血壓和高血脂等疾病有著很好的預(yù)防作用，適宜各種年齡段的人群食用 。
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