懷孕22周的時(shí)候李女士預(yù)約了四維彩超，因?yàn)檫@個(gè)醫(yī)院四維做得特別慢，一天都不會(huì)超過(guò)十個(gè)人，李女士很早就去排隊(duì)了，可還是要等好久，而在中途醫(yī)生出來(lái)了一次看看還有幾個(gè)人，正好一眼就看到李女士，說(shuō)要先幫李女士看一下胎兒的大小，還告訴她如果胎兒太小就先回家，等胎兒大了再過(guò)來(lái)檢查 。李女士環(huán)顧了一下四周，果然只有自己的肚子最小，自己最瘦，難怪醫(yī)生會(huì)懷疑胎兒小，不過(guò)給李女士檢查后，醫(yī)生都驚訝了，胎兒發(fā)育的像23周大了 ， 沒(méi)想到李女士只是長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，就怯怯的讓李女士去排隊(duì)做四維了 。
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看到醫(yī)生一臉驚訝的表情，李女士開(kāi)心的要開(kāi)花，而這一切都要?dú)w功于婆婆的巧手 。婆婆一直都比較喜歡研究烹飪 ， 李女士懷孕后婆婆就學(xué)習(xí)如何給孕婦做食物，為了讓李女士長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉 ， 婆婆還專(zhuān)門(mén)研究熱量計(jì)算法 ， 根據(jù)李女士的身高算出她的理想體重 ， 然后再根據(jù)孕期需要的熱量計(jì)算出當(dāng)天需要的總熱量 ， 依照食物交換份搭配出當(dāng)天的食物 。
【孕媽的肚子把醫(yī)生都給騙過(guò)去了，多虧了婆婆的飲食才能長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉】 有這么用心的婆婆，難怪李女士會(huì)長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，而如果孕媽也想長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，其實(shí)不必這么繁瑣，遵循著三個(gè)原則就可以了 。
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一、均衡飲食少量多餐
要做到長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，必須要合理地飲食，孕早期反應(yīng)比較強(qiáng)烈 ， 以進(jìn)食為主，保持每天補(bǔ)充2杯牛奶、1個(gè)雞蛋及適量新鮮蔬菜水果即可 。孕中、晚期食欲恢復(fù)要節(jié)制地進(jìn)食 ， 保證每日350-450克的主食量，食量偏小的孕婦也應(yīng)該在250克以上 。
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二、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)
想要長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，除了管住嘴就是邁開(kāi)腿了，孕期堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng) ， 不僅可以消耗多余的脂肪，控制體重，同時(shí)也有利于自然分娩，不過(guò)孕媽每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí) 。
三、保持良好的生活習(xí)慣
有研究表明，孕期改正不良的生活喜愛(ài)，比如熬夜、喝酒、吸煙等，不僅可以降低流產(chǎn)率，還可以控制孕期體重的增加 。
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