_原題為：女性如何準確抓住排卵期？4個變化多關注，備孕更輕松
對于想要備孕的女性來說，比較重要的一件事，就是要找準自己的排卵期了 。有些備孕夫妻并不知道排卵的重要性，所以準備了很久，自己身體各方面都沒有什么問題，就是不成功 。
提到排卵期，如果女性月經規律的話，是可以自己推算出來的，一般正常的月經周期是28天，排卵日通常是在下次月經前的第14天，排卵期就是排卵日的前5天后4天，加起來也就是10天的時間 。并且排卵是每個月只有一次 ， 備孕女性只有抓住這個機會才能提高受孕幾率 。
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想要抓住排卵期 ， 女性也可以通過觀察身體變化得知：【女性怎么知道自己排卵期 這4個變化多關注，備孕更輕松】 1、肚子發脹
女性在開始排卵的時候 ， 身體中一些微細的血管會出現破裂的情況，體質比較敏感的女性，可能會出現輕微的腹痛或是腹部發脹的感覺，如果有這種感覺，就要注意可能要排卵了 。
2、分泌物明顯增多
女性身體開始排卵的時候，身體的分泌物也會發生一些變化，通常分泌物是無色稍微有些黏稠的液體 ， 在排卵期時分泌物會明顯增多，并且呈蛋清狀透明液體 。當排卵期過去后，分泌物又會恢復正常，不過這種變化是因人而異的 ， 并不是所有女性都會出現，大多數還是能夠有明顯感知的 。
3、體溫升高
排卵期女性的身體的代謝能力也會提高，并有大量激素分泌，所以女性的體溫也會隨著升高，但體溫變化的幅度不會太大，一般會升高0.5℃左右 。
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4、輕微出血
因為排卵期女性體內的激素變化是很大的 ， 所以會造成局部子宮薄膜輕微脫落的情況 ， 很容易被誤認為是月經，其實這只是排卵到來的征兆，不過這種出血是十分少的，有些女性可能難以察覺 。
因為每個人的體質是不一樣的，所以這些排卵變化有些女性可能感受不會太明顯 ， 如果備孕期想要準確知道自己的排卵期 ， 建議還是去醫院做B超監測排卵，或是自己在家使用比較精確的定量排卵監測儀 。
除此以外，備孕期間女性也要保持良好的生活飲食習慣，補充足夠的營養，適當運動，并且不要給自己太大的壓力，心態放平和，做好這些事情，才能提高受孕成功率 。
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