銀魚(yú)蝦皮水蒸蛋用料：銀魚(yú)少許 ， 雞蛋2個(gè)，蝦皮1把，食鹽1小勺 。
做法：
1、將雞蛋充分打散，加一小勺鹽，攪勻 。
2、往雞蛋液中加雞蛋液兩倍量的溫開(kāi)水，充分?jǐn)嚢?。
3、攪好的雞蛋液過(guò)篩，加入洗凈瀝干水分的蝦皮和銀魚(yú) 。
4、鍋中水燒開(kāi)后，放入調(diào)好的雞蛋液 ， 在放蛋液的容器上面加上個(gè)蓋子 。
5、蓋上鍋蓋，小火，蒸約10分鐘左右 。
文章插圖
2銀魚(yú)蛋餅用料：銀魚(yú)120克，雞蛋2個(gè)，食鹽適量 ， 蔥1大勺，橄欖油1勺，胡椒粉(白)適量 。
做法：
1、把銀魚(yú)洗凈瀝干水分 ， 加鹽，白胡椒粉和蔥花拌勻 。
2、將雞蛋打勻倒入銀魚(yú)中攪拌均勻 。
3、平底鍋放油把拌好的銀魚(yú)雞蛋液倒進(jìn)去，輕輕晃動(dòng)鍋?zhàn)邮沟耙壕鶆蜾仢M鍋底 。
4、用中小火煎3-4分鐘左右凝固后再用鍋鏟將蛋餅翻過(guò)來(lái)，再煎3-4分鐘即可切塊食用 。
文章插圖
3銀魚(yú)紅莧用料：紅莧菜 400克 ， 銀魚(yú) 20克 ， 飲用水 100毫升，純黑芝麻油 30毫升，帶皮老姜 15克
做法：
1、銀魚(yú)汆燙瀝干，紅莧菜洗凈切段
【哺乳期銀魚(yú)要怎么吃】 2、熱鍋后倒入純黑芝麻油，以文火把姜爆成金黃色 ， 加入紅莧菜翻炒
3、倒入飲用水燉煮
4、再倒入銀魚(yú)一起燉煮，最后加鹽調(diào)味出鍋~
文章插圖
4銀魚(yú)豆芽用料：銀魚(yú)20克、黃豆芽300克、鮮豌豆50克、胡蘿卜絲50克 。
做法：
1、銀魚(yú)焯水 ， 瀝干，豌豆煮熟;
5、炒鍋加油 ， 蔥花爆香，炒黃豆芽、銀魚(yú)及胡蘿卜絲;
3、略炒后加入煮熟的豌豆，可調(diào)成糖醋味 。
文章插圖
12
推薦閱讀
- 背上有紅斑不痛不癢要怎么辦？
- 多囊卵巢綜合癥需要做哪些檢查呢？
- 哺乳期豬蹄燉什么好 豬蹄下奶這樣吃
- 反胃打嗝要怎么治療？
- 得了白癜風(fēng)應(yīng)該要注意什么事項(xiàng)
- 產(chǎn)后泌乳要多吃什么 這幾類(lèi)食物是必須要的
- 補(bǔ)鈣，要從懷孕前開(kāi)始
- 夏天到，準(zhǔn)媽吃水果別過(guò)量了
- 宮外孕保守治療要多長(zhǎng)時(shí)間
- 孕婦濕疹需要忌口嗎