孕期水腫會增加體重嗎孕期水腫是會造成體重增加的 。
因為水腫是鈉和水分潴留體內導致的，所以這會造成體內水分積存，相應地會造成體重的增加 。孕期水腫一般出現的順序：足部、小腿、大腿、外陰、腹部、四肢、眼瞼 。
文章插圖
2孕期水腫怎么緩解1、充足的休息
人在靜養休息時 ， 身體各個器官的負擔會減少，血液的供應不會那么緊張、不容易積聚 ， 這有助于靜脈回流，水腫也自然會減輕或消失 。所以 ， 準媽媽要保證充足的休息時間，不能過于緊張和勞累 。每餐后最好休息半小時，下午最好休息兩小時，每晚應睡9～10小時 。
2、舒適的衣著
緊身衣物容易導致血液循環不暢，引發身體水腫 。因此，在選擇衣物時，要避免穿著過緊的衣物，尤其是下肢的衣物 。長期站立或是久坐的準媽媽 ， 最好選擇孕婦專用襪子和褲子 。
3、正確的睡姿
準媽媽可以采取左側臥睡姿，避免壓迫到下肢靜脈 ， 減少血液回流的阻力 。同時還可以減少對心臟的壓迫 。睡前把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生 。
4、合理的飲食
懷孕后 ， 身體調節鹽分、水分的機能會下降，血液變得較濃稠，循環速度降低 。在日常生活中，對飲食多加留意 ， 注意飲食均衡，有助于調理身體消除水腫 。
(1)日常飲食中應控制鹽分的攝取，保證每日的攝取量在10g以下 。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，特別不要多吃咸菜 ， 以防止水腫加重 。
(2)進食足夠量的蛋白質 。水腫的準媽媽，特別是由營養不良引起浮腫的準媽媽，每天一定要保證攝入足量的肉、魚、蝦、蛋、奶、豆類等含有豐富的優質蛋白質的食物 。
【孕期水腫會增加體重嗎】 (3)蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，具有解毒利尿等作用 ， 準媽媽每天適量進食可以加強新陳代謝 。
(4)少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、紅薯、洋蔥、土豆等 。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫 。
文章插圖
3孕期水腫什么時候能恢復正常產后數日，通過尿頻及大量流汗，可將體內過多水分排掉，而排水速率與水腫嚴重程度成正比 。
注意：
有些準媽媽產后腳的大小會恢復，有些則會比原來大些，這是由于因體內松弛素不僅作用在松弛骨盆腔關節，以利胎兒從產道娩出，也連帶將腳撐大的緣故 。
文章插圖
4孕期水腫的注意事項1、減輕水腫現象不能靠限制飲水量
一般生理性的水腫準媽媽們無需過于擔心，無需限制飲水量 。因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分所致，非喝太多水的關系 ， 所以準媽媽仍要適量喝水 。此外 ， 喝水能促進新陳代謝、預防尿道炎 。
2、水腫嚴重應該及時就醫
需要提醒各位準媽媽注意的是 ， 如果在試過多種方法后水腫仍不見好轉，且體重急增，出現高血壓、蛋白尿等癥狀時，則有可能是患了妊娠中毒癥，需立即就醫進行妥善治療，以免貽誤病情 。
文章插圖
推薦閱讀
- 耳膜穿孔會不會影響聽力呢？
- 放松壓力小寶寶會不請自到
- 臉部為什么會長脂肪粒呢
- 產后42天查什么
- 你一定不知道孕期睡不好，胎寶寶可能會停止發育
- 吃胎盤等于吃大補良藥？別逗了，會要命！
- 孕媽飯后一小時最好不要吃這三樣食物，會讓胎兒跟著受苦的
- 孕期長胎不長肉的秘訣
- 為什么會頭暈頭疼渾身無力
- 很多孕期、產后不幸都是洗澡不當導致的！