多飲溫開水【濕氣重的人怎么減肥】 天氣一熱，人體所需要的水分就會相對增加，為了避免身體流失的水分過快，因此就要保證水分的充足 。就算你不喝水，身體里的濕氣還是存在的 。反而會造成身體缺水，影響各個臟器的運轉 。多飲水滋潤的是脾胃，脾胃一好 ， 就能夠運化濕氣并且消滅掉濕氣 。也可以在水中加入一些具有健脾祛濕的植物，比如甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人參、紅豆、桔梗、淡竹葉等，每天喝上幾杯 ， 能夠健脾化濕、排毒瀉火 。
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2偶爾做個汗蒸汗蒸的目的就是為了把濕氣給除掉，還身體一個健康 。因為汗蒸的過程中會大量出汗，從而將身體里的濕氣和有害物質一并排出體外，相當于給身體排了一次毒，可以說是一種健康的養生方式 。另外，由于汗蒸排毒出汗多 ， 所以在完成汗蒸后，建議多喝些溫開水，防止身體缺水，導致皮膚失去彈性 。溫馨提醒，汗蒸后不可立即洗澡 ， 以免加重濕氣的產生 。
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3休息要足夠大多數濕氣重、氣血虛的人，要么是運動出汗少，要么就是熬夜過度 。一般情況下，熬夜過度，休息不足的人，精神多少都會受到影響，也會增加濕氣，導致水濕堆積 。另外，若是睡眠不夠，就算是第二天補回來，對于身體的傷害也是避免不了的 。
因此 ， 無論是有什么理由，比如工作上的、個人的，都不能夠放任自己熬夜 ， 要學會勞逸結合，注意休息 ， 才能把身體調整到最佳狀態 。還要養成午睡的習慣，就算只睡半小時 ， 也能補充氣血，驅散濕氣，還能讓精神得到放松 。
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4每天運動1小時在現代生活中，很多人動腦多而體力消耗少，加上長期待在密閉的空間內，很少流汗，此時其身體調控濕度的能力就會相應變差 。因而患者們此時可以嘗試慢跑、健走、游泳、瑜伽和太極等健身運動 ， 以有助于活化機體的氣血循環，增加水分的代謝 。
運動出汗就是去濕氣的很好方法 ， 特別是在夏天的時候 。濕氣重的人，盡量不要開空調和風扇，這樣其身體里的汗才能出來，以減少機體內濕氣進一步加重 。除此之外 ， 運動還可以緩解機體的壓力、活絡其身體的器官運作，加速濕氣排出體外 。
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