懷孕五個月吃什么好 扒銀耳所需材料：銀耳100克，豆苗50克，鹽、香油各適量 。
制作方法：
1、將銀耳泡發(fā) ， 去蒂，洗凈，撕小朵，焯水后瀝干，豆苗洗凈，焯水后瀝干，備用 。
2、鍋置火上，放入適量清水 ， 加鹽、銀耳煮沸 。
3、撈出盛入碗內(nèi)過涼，撒上豆苗 ， 加鹽拌勻，淋上香油即可 。
功效作用：銀耳能增強機體抗輻射的能力，促進(jìn)骨髓的造血功能 。
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2懷孕五個月吃什么好 炒素蟹粉所需材料：水發(fā)冬菇(冬菇可用黑木耳代替)15克，熟紅蘿卜12.5克，熟鮮筍12.5克 ， 熟土豆250克，生油150克，白糖、精鹽、米醋、姜未、時令綠葉菜各少許 。
制作方法：
1、把熟土豆、紅蘿去皮漱成泥鮮筍斬細(xì) ， 綠葉菜和水發(fā)冬菇切成絲 。
2、炒鍋放生油熬熟投入土豆、紅蘿卜泥煽炒，炒到起酥再放綠葉菜和冬菇同炒，并隨加白糖、精鹽、姜未稍炒 。
3、最后淋少許米醋 ， 隨即起鍋裝盤 。
功效作用：補充大量維生素 。
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3懷孕五個月吃什么好 三色炒蝦仁所需材料：蝦500克，紅黃綠彩椒各一個 ， 油1大勺，鹽1小勺，白酒1小勺 ， 淀粉2小勺 。
制作方法：
1、將彩椒洗干凈，切成小??；虾清襄N刪? ，用水煮熟，剝出蝦仁，去掉蝦線；加1小勺鹽、1小勺白酒拌勻，腌制15分鐘，腌制好的蝦仁加入2小勺淀粉抓拌均勻 。
2、起鍋加入少許油 ， 將三色彩椒丁下鍋炒至斷生 。
3、加入少許鹽等調(diào)味料，然后加入事先腌好的蝦仁，翻炒至熟，即可關(guān)火 。
功效作用：三色炒蝦仁尤其適合孕媽媽們食用，肉質(zhì)松軟，易消化，是孕媽們補身子的佳品 。
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4懷孕五個月吃什么好 羊肝菠菜湯所需材料：鮮菠菜200克，羊肝200克 ， 鹽香油各適量 。
制作方法：
1、將鍋中的水燒沸后倒入羊肝 。
2、稍滾后下八菠菜加鹽，香油調(diào)味 。
【懷孕五個月吃什么好】 3、再次燒滾后，即可出鍋食用 。
功效作用：繼續(xù)補充維生素A ， 有利于寶寶視網(wǎng)膜發(fā)育 。
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