薏米茶配方：將薏米挑選洗凈、瀝干水分，放入平底鍋內(nèi)，開小火，慢慢焙出薏米的香味 。再把枸杞洗凈，放入焙熟的薏米、沖入開水，浸泡5~10分鐘 。根據(jù)個人愛好，可以在煮好的茶內(nèi)加入熟紅豆之類的熱性食材 。
功效：薏米性涼，味甘，淡 。《本草綱目》謂其“健脾益胃，補肺清熱，祛風(fēng)勝濕 ， 養(yǎng)顏駐容 ， 輕身延年” 。
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2西瓜皮涼茶配方：將西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可 。
【適合夏天喝的養(yǎng)生茶】 功效：這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質(zhì)人群及水腫患者適量飲用 。不過，寒性體質(zhì)及胃寒的人忌用 。
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3二花蜜茶配方：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量 。木棉花、槐花放入砂鍋 ， 加清水800ml，大火煮沸 ， 小火熬煮15分鐘，去渣留汁 ， 調(diào)入蜂蜜即成 。
功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效 。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用 。
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4荷葉祛濕止瀉茶配方：鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克，水煎，代茶飲 。
功效：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風(fēng)祛濕的功效;竹葉清熱除煩，生津利尿;扁豆花能健脾和中，解暑化濕 ， 止瀉;藿香具有芳香化濁，和中止嘔 ， 發(fā)表解暑的功效 。
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