端午節(jié)孕媽媽要注意的事項(xiàng)有哪些：吃粽子上粽子好吃，紅棗、豆沙、鮮肉、蛋黃……五花八門(mén)，過(guò)端午節(jié)吃粽子更免不了 。準(zhǔn)媽媽人人疼，自己家吃 ， 回娘家更是吃了臨走還拎上一大包 。不過(guò) ， 準(zhǔn)媽媽要小心了，粽子這東西可不能貪吃，吃起來(lái)也有幾個(gè)注意事項(xiàng) 。
首先，少吃
粽子一般由糯米制成，雖然好吃 ， 但黏度高 ， 非常不容易消化 。特別是孕早期的準(zhǔn)媽媽，腸胃比較弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹脹、腹痛，還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的攝入 。所以一餐最好不要超過(guò)一個(gè)，更不要當(dāng)飯吃，頓頓吃 。
第二，看情況吃
現(xiàn)在粽子都很高級(jí) ， 肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進(jìn)去，結(jié)果是脂肪多、糖分多、熱量高 。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準(zhǔn)媽媽，最好忌口 。即便沒(méi)有這些癥狀 ， 最好也不要蘸糖吃 。
第三，搭配吃
粽子容易讓人產(chǎn)生飽脹感，注意少吃，最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等 。注意，不要和冰西瓜等涼性食物一起吃，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，造成不適 。
第四，變著花樣吃
【端午節(jié)孕媽媽要注意的事項(xiàng)有哪些】 其實(shí)粽子只要形狀還是粽子，內(nèi)容大可隨意換 。既然孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物，那么可以從粽子的原料上動(dòng)動(dòng)腦筋，比如包一些五谷雜糧，還有紅豆、紅薯等對(duì)孕婦有益的食物 ， 粽子一樣能變成健康食品 。
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2端午節(jié)孕媽媽要注意的事項(xiàng)有哪些：出行上在節(jié)假日出游，是許多人的選擇 。孕媽如果也想要趁著假期出去走走看看，也不是不可以 ， 但需要以安全為準(zhǔn)則，一切都需小心謹(jǐn)慎 。
1、盡量不要選擇遠(yuǎn)距離的目的地 。路途遙遠(yuǎn)的地方，都需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間地舟車勞頓才能到達(dá)，孕媽容易感到疲勞 ， 且在外逗留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也多有不便 。尤其是孕早期和孕晚期，是最容易出現(xiàn)狀況的時(shí)期 ， 孕媽出行需謹(jǐn)慎 。
2、盡量不要選擇熱門(mén)的旅游景點(diǎn) 。在節(jié)假日里，一些熱門(mén)的旅游景點(diǎn)必定是人山人海，容易發(fā)生擁堵推搡等，孕媽不適宜前往 。另外 ， 在人海里 ， 通常也欣賞不到什么風(fēng)景，還影響出游的心情 。
3、盡量備齊孕媽需要的物品 。孕媽容易感到餓，所以出門(mén)需要準(zhǔn)備一些薄荷糖、果仁等適合孕婦食用的零食;另外，孕媽可能更容易出汗 ， 所以手絹或者紙巾等也應(yīng)該備好 ?？傊綍r(shí)孕媽經(jīng)常需要的物品，最好都整理齊全，出行時(shí)都帶上 。
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