大家都知道吃水果可以補充維生素C，沒錯!新鮮的水果正是維生素C最重要的來源，但究竟誰是維生素C之王？獼猴桃？橘子？還是蘋果？這個問題的答案可真是眾說紛紜 。
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現在我告訴你，都不是 ， 可食用部分維生素C含量最高的水果是一種可能很多人都沒聽說過的小漿果——刺梨 。
它每100克可食用部分的維生素C含量為2585毫克 。刺梨是云貴高原的特產，北方人很少能吃到鮮果，不過有時可以吃到刺梨加工的果汁、干果，或者喝到刺梨酒 。
這時你可能會說，刺梨太小眾了，論大家常吃的“大路貨”，維生素C含量最高的肯定是獼猴桃!
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你又錯了，在“大路貨”里，獼猴桃比不過鮮棗!鮮棗(包括冬棗)每100克可食用部分的維生素C含量為243毫克，而中華獼猴桃每100克可食用部分的維生素C含量僅為62毫克 ， 就算是新西蘭進口的“奇異果” ， 每100克可食用部分的維生素C含量為187毫克 ， 也比鮮棗少了近60毫克呢 。
那這么說，在水果維生素C含量的比拼中，獼猴桃只能獲得銅牌了?很遺憾，還不是，還有一種我們常聽說，卻不常吃的水果——酸棗 ， 它每100克可食用部分的維生素C含量比鮮棗還要高 ， 有900毫克 。
最終登上領獎臺的前三名是刺梨、酸棗和鮮棗 。
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孕婦能吃刺梨嗎?
能吃
對準媽媽的好處：刺梨中豐富的維生素C可以提高媽媽的免疫力,健胃消食、排毒養顏 。但刺梨屬于涼性水果 ， 不建議準媽媽多吃 。
對胎兒的好處：刺梨含有豐富的維生素C ， 可促進胎寶寶牙齒、骨頭、造血系統的生長，而且有助于胎兒的大腦和智力發育 ， 能夠增強記憶力，提高智商，還能防止胎兒重金屬超標 。
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產婦能吃刺梨嗎?
能吃
【它才是真正的水果維C之王， 你吃過嗎？孕婦可以吃嗎？】 刺梨中的維生素C含量豐富，可以美容養顏，促進腸胃消化 ， 增強免疫力，提高奶水質量，對嬰兒來說也很是有益 。但是刺梨性寒，所以不建議各位過量食用，特別是胃寒的產婦 。
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