秋天到了,空氣也干燥起來 。許多孕媽都上火了，孕婦上火不僅身體受累，心情也是煩躁 。
秋季的氣候基本比較舒適，但進(jìn)入深秋后早晚溫差較大，孕婦早晚要多添加一件外套，如果出門也要帶好外套以免晚歸著涼 。
秋季多腹瀉，腹瀉對孕媽們的影響很大，不容小視，孕媽在秋季飲食、洗澡及穿著等方面都要格外注意 。
孕媽秋季腹瀉要警惕原因：一般是胃腸道感冒、細(xì)菌感染、體質(zhì)低等原因引起的 。
自我調(diào)整：孕媽咪腹瀉時最重要的是要補充足夠的含電解質(zhì)的水分；考慮調(diào)整食譜，忌油膩或辛辣的食物；不要攝入太多食物，減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，并且注意休息 。
醫(yī)院就診：化驗便樣，找到腹瀉的原因 。一般孕婦的腹瀉以保守治療為主，同時要監(jiān)測胎兒情況 。
【秋季孕媽腹瀉要警惕，合理飲食很關(guān)鍵】 孕媽秋季飲食注意事項秋季豐富多樣的新鮮蔬果紛紛上市，但要注意蔬果上殘留的農(nóng)藥，一定要清洗干凈 。有些孕婦不宜吃的食物也要注意，比如秋天螃蟹上市，但是蟹腳的寒性很高，孕早期的孕婦應(yīng)避免食用，以免引起流產(chǎn) 。
同時秋季易干燥，飲食上要注意不要吃太過上火的食物，平時多補充水分 ， 多吃些潤肺的食物，如蜂蜜、枇杷、甘蔗、乳品等 。不僅符合養(yǎng)生之道 ， 也可以避免因為秋燥引起的便秘、呼吸道類疾病等 。
孕媽們不宜吃太多涼性的水果 ， 會刺激到胎兒 。同時，如身體平素虛弱、怕冷、手腳涼、大便稀薄等，所謂“虛寒之體”，應(yīng)選食溫性或中性水果；相反，若口干舌燥、心煩、大便干等，所謂“上火”、“升虛火”者，可以適當(dāng)食涼性水果 。以下的表格僅供參考：
寒、涼性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、哈密瓜、草莓、梨、香蕉、枇杷、橘子、奇異果、芒果、柚子、柿子、山竹、桑椹等 。
溫、熱性水果：櫻桃、石榴、龍眼、荔枝、紅毛丹、青果、榴蓮、金橘、李子、水蜜桃等 。
平性水果：蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、火龍果、楊桃、橄欖、甘蔗、烏梅、青梅、藍(lán)莓、等 。
小優(yōu)提示：芒果易引起過敏，有過敏史的孕婦不宜食用；桔子不能過多 ， 易上火；空腹不能食菠蘿；如果腸胃不好，則不能吃柿子之類 。
推薦閱讀
- 入秋了，孕媽們該如何保健呢？
- 注意：胎停育是有征兆的，各位孕媽咪一定要警惕！
- 孕媽們知道這3點，再去做B超
- 葉酸也有副作用，孕媽們知道嗎？
- 教孕媽三招應(yīng)對妊娠反應(yīng)
- 孕媽吃這幾種顏色的食物，對自己和胎寶的眼睛大有好處！
- 孕婦感染梅毒會傳染給胎兒嗎 孕媽媽們一定要看！
- 4種水果對孕媽和胎兒好處多，益智又安胎，趕快吃起來
- 孕媽千萬別做這3件事，中一條就是在傷害寶寶！
- 夏季宜忌 9成孕媽媽都忽略了