炎炎夏日，很多人都會選擇吃點生冷的東西以消暑 。但是，準(zhǔn)媽媽們卻不能如此“放肆” 。
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1少食多餐，多食蔬果 夏季孕婦特別要注意飲食衛(wèi)生 ， 否則會引起消化道感染，嚴重的會導(dǎo)致子宮收縮 ， 甚至引發(fā)早產(chǎn) 。
夏天食欲下降 。還應(yīng)該合理安排飲食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品 。水果的補充最好是在兩餐之間 ， 并且選擇含糖量低的水果，千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果 。懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進行定期血糖測定 。
為防便秘，平時應(yīng)該多喝水，不宜食過多冷飲，以免傷脾胃 。對于孕婦來說，牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶都是很不錯的飲品 。
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2慎防感冒、陰道炎 夏季，孕婦容易感冒、陰道炎以及心慌憋氣三類疾?。梢宰齪迷し來朧?。
感冒切忌亂用藥：若是感冒 ， 應(yīng)盡快地控制感染 ， 采取措施降溫，但切忌自己亂用藥 。輕度感冒的孕婦可多喝開水，注意休息，若感冒較重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)用藥，切不可硬撐 。
穿著寬松透氣預(yù)防陰道炎：孕期由于激素水平的改變 ， 陰道環(huán)境比平時更適合白色念珠菌的繁殖，在夏天懷孕霉菌性陰道炎更是高發(fā)和常見 。為避免患上這類疾病，平時要穿棉質(zhì)、寬松的內(nèi)衣、盡量不用衛(wèi)生護墊，選擇裙裝，保持通透性 。
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3保持清潔，遠離蚊蟲 新陳代謝緩慢、皮脂腺分泌增加，所以孕婦夏季更容易受各種皮膚病的困擾 。
痱子：孕婦由于皮下脂肪增厚 ， 汗腺、皮脂腺分泌增加 ， 如汗液排泄不暢就容易起痱子 。
預(yù)防痱子的最佳方法是通風(fēng)防熱、保持皮膚清潔、衣著寬敞通氣 。痱子一旦被抓破就會繼發(fā)感染導(dǎo)致痱毒，甚至出現(xiàn)全身不適、發(fā)燒等癥狀 。
叮咬性皮炎：由于孕婦呼氣量比沒有懷孕的女性大21%，呼出的潮濕氣體與二氧化碳對蚊子具有相當(dāng)?shù)奈?。而婦女在懷孕期間所呼出的氣體因含有多種不同的化學(xué)物質(zhì)，所以孕婦很容易就成為蚊蟲叮咬的目標(biāo) 。盡量不要用蚊香等化學(xué)品驅(qū)蚊，最好的辦法是用蚊帳 。
色素加重：隨著懷孕時間的增加，以色斑、雀斑等為主的妊娠性肝斑會在眼部下面出現(xiàn) 。如果注意防曬 ， 是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的 。外出時 ， 戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射，涂防曬霜 。另外，攝取足夠的維生素C也很重要 。
【孕媽媽夏日飲食要“少食多餐”！】
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