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耳鳴按摩什么穴位好呢

生活百科

我們有時會出現(xiàn)耳鳴的情形，這一病癥對于我們的工作和生活有很大的影響，耳鳴是生活中比較常見的一種疾?。?一旦患病對于我們的生活有很大的影響 ， 那么有什么比較好的方法能幫助我們改善呢？下面為大家介紹如何用按摩的方法來治療耳鳴，供大家了解 。
松耳廓
雙掌心面對耳廓 ， 向內(nèi)耳方向輕輕按下，然后輕輕松手，反復(fù)進(jìn)行，初時每次3～5分鐘，以后可增加到5～10分鐘，早晚各2次，對預(yù)防耳鳴效果極佳 。
捏耳廓
雙手掌心面對耳廓，先順時針揉動20次后，再逆時針揉動20次，早晚各做3次 。揉動時不要用力過猛，以雙耳廓充血發(fā)紅為宜，可以改善耳鳴問題 。
過頭引耳法
每天清晨起床后，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右廓上部20次 。常練此法，可使人耳不聾，身輕腦?。?預(yù)防耳鳴 。
捏耳屏
耳屏亦稱小耳朵 。以拇指、食指不斷擠壓，放松耳屏 ， 左右耳屏同時進(jìn)行，每次捏20～30下，捏時以雙耳屏發(fā)熱為宜 。
擰耳朵
食指輕輕插入外耳孔，來回轉(zhuǎn)動各20次，用力要均勻，速度不宜過快 ， 以防損傷耳內(nèi)皮膚 。不要雙耳同時進(jìn)行，應(yīng)先左后右交替進(jìn)行 。
通過自我按摩可以治療耳鳴，那么如何進(jìn)行自我按摩呢？看看下面的具體介紹吧 。
（1）按摩合谷穴（一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊．拇指屈曲按下，指尖所指處）80次 。
（2）用食指或大拇指輕柔按揉聽會穴（耳屏間切跡的前方，下頜骨髁突的后緣，張口有凹陷處）5分鐘左右 。
（3）用食指和大拇指，先從上至下按捏耳廓，然后從下至上按捏 ， 這樣反復(fù)按捏至雙耳有發(fā)熱感，共按捏耳廓100次 。
（4）梳頭抹耳法：雙手十指由前發(fā)際向后梳頭，梳到頭后部時，兩掌心貼住耳廓后部 ， 兩手分別向左右兩側(cè)抹耳廓至面頰部為1次 ， 連續(xù)108次 。
（5）鳴天鼓法：兩掌搓熱 ， 用兩掌心分別貼住左右兩耳，手指托住后腦部 ， 食指壓在中指上，使食指從中指上重重地滑落，經(jīng)此彈擊后頸發(fā)際處 ， 可聽到“咚咚”之聲 ， 如擊天鼓，共擊108次 。
（6）掌心震耳（自行鼓膜按摩法）：兩手掌搓熱，用搓熱的兩手掌心捂住兩耳．手掌與耳朵完全封閉，然后兩掌突然松開，聽到“叭”的一聲 ， 起到震耳的作用 。共108次 。
（7）過頂提耳：先右臂彎曲過頭頂，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉108次 。再換左手提拉右耳，也拉108次 。此動作對肩周炎也有防治作用 。
（8）雙手拉耳：雙手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉 。拇指在后，食指彎曲在前，共拉1O8次 。然后兩手的食指、中指叉開，中指在前，食指在后搓耳根．一上一下為1次，共搓108次 。
【耳鳴按摩什么穴位好呢】以上動作每天早晚分別做一次．此外 ， 在耳鳴發(fā)作時及時按摩，如此堅(jiān)持下去定見成效 。按摩時，根據(jù)自己的耐受力，適當(dāng)掌握速度和壓力 。每節(jié)做完后局部有發(fā)熱感為最好 。耳鳴患者不妨一試 。如果耳鳴長期得不到緩解，需要及時到醫(yī)院進(jìn)行治療 。

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