我的朋友小宋，自從結(jié)婚懷孕之后，身體的變化簡(jiǎn)直超乎想象，明明沒(méi)懷孕之前身材很標(biāo)準(zhǔn)的，結(jié)果懷孕之后最起碼胖了30斤，每次我跟她講要控制一下食量，她都不當(dāng)成一回事，直說(shuō)自己生完孩子之后就會(huì)瘦下來(lái)的，現(xiàn)在關(guān)鍵的是保證營(yíng)養(yǎng)，讓胎寶寶快速成長(zhǎng) 。小宋的話(huà)引起來(lái)了我的好奇 ， 咱們?cè)袐屔旰⒆又髸?huì)帶走多少體重呢？
懷孕期間羊水的重量
羊水是維持胎寶寶在子宮當(dāng)中生長(zhǎng)發(fā)育的重要介質(zhì)，它的重量隨著時(shí)間而發(fā)生變化 。一般情況下，孕12周時(shí)羊水的重量在50毫升左右，隨后羊水的重量會(huì)隨著胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育而增多，在孕36-38周時(shí)達(dá)到最大 ， 也就是1000毫升-1500毫升，但是這并不是終點(diǎn)，最終分娩時(shí)羊水的重量大約在800毫升 ， 換算一下重量應(yīng)當(dāng)在1.6斤 。
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胎寶寶以及胎盤(pán)的重量
對(duì)比羊水的重量變化，胎寶寶的重量就好計(jì)算多了，一個(gè)足月的胎寶寶重量應(yīng)當(dāng)在6-8斤 。而胎盤(pán)的重量則在2斤左右 。
產(chǎn)后一周排汗量
在孕媽?xiě)言衅陂g，由于承擔(dān)了兩個(gè)人的血液循環(huán)，所以血液循環(huán)量會(huì)增多 ， 而這些增多的體液會(huì)在孕媽生產(chǎn)之后，以“褥汗”這樣的方式出來(lái)，一般而言產(chǎn)后一周的時(shí)間，孕媽的體重會(huì)減少3-4斤 。
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以上3項(xiàng)應(yīng)當(dāng)是大頭，這3者相加所得出的數(shù)量是12.6-15.6斤，也就是說(shuō)孕媽在生完孩子之后的7天之中一共減下去12.6-15.6斤體重 ， 差距不要太明顯！很多寶媽都沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)的一周瘦15斤的感覺(jué)，這下子一次性體驗(yàn)了，寶媽們會(huì)不會(huì)感覺(jué)很驚奇呢？還有就是如果咱們寶媽想要早點(diǎn)擁有一個(gè)好身材，可以這樣做 。
1.不要太過(guò)憂(yōu)慮下奶的事情
我見(jiàn)過(guò)不少的寶媽都是生完孩子之后要減肥，但是寶寶出生好幾天奶水很少，一下子急了 ， 從此走上各種催奶湯的路子，但是這個(gè)催奶湯一放開(kāi)肚皮喝，體重就只有噌噌蹭上漲的份了 。寶媽們不要過(guò)分憂(yōu)慮，其實(shí)大多數(shù)的寶媽奶水都是足夠?qū)殞毘缘模皇切枰欢ǖ臅r(shí)間 。
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2.多運(yùn)動(dòng)
【懷孕期間胖了30斤，生個(gè)孩子能帶走多少斤？很多孕媽都沒(méi)算過(guò)】 說(shuō)到了吃 ， 那就肯定不能放過(guò)運(yùn)動(dòng)啊 。脂肪其實(shí)就是存儲(chǔ)起來(lái)的能量，當(dāng)咱們?cè)袐屵M(jìn)行需要大量消耗能量的活動(dòng)時(shí)，脂肪也就會(huì)越來(lái)越少了 。
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