懷孕以后，準(zhǔn)媽媽如何做 ， 對胎寶寶更好？肚子里多了個(gè)小生命，準(zhǔn)媽媽很自然地就會變得小心翼翼起來，其實(shí) ， 想要對胎寶寶好，做好下面這簡單的8件事就可以了 。
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1、營養(yǎng)均衡
孕期的飲食，其實(shí)并沒有太多的禁忌，只要能保障食物衛(wèi)生和安全 ， 懷孕前可以吃的，懷孕以后照樣可以吃 。
【孕媽做好這幾件事，對胎兒更好！】 但是要把握一個(gè)原則：適量均衡！
均衡就是葷素要搭配好 ， 提倡食物多樣性 。準(zhǔn)媽媽要少吃甜的點(diǎn)心和飲料，吃水果要注意控制量，防止體重過度增加 。
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2、充足的睡眠
身體疲勞的時(shí)候，病菌容易入侵 。高質(zhì)量的睡眠可以修復(fù)和調(diào)整免疫系統(tǒng)，有助于提高免疫力 。
準(zhǔn)媽媽要保證有充足的睡眠 。因?yàn)槟蝾l，準(zhǔn)媽媽常常要起夜幾次，那么臨睡前就不要喝太多的水 ， 牛奶可以提前到睡前兩小時(shí)喝 。
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3、規(guī)律的作息
飯是吃了，可是三餐不定時(shí);覺也睡了，可是今天晚上10點(diǎn)入睡，明天晚上到了12點(diǎn)還不睡 ， 這樣沒有規(guī)律的生活，也要早點(diǎn)Say No哦!
4、適當(dāng)運(yùn)動
準(zhǔn)媽媽最好能堅(jiān)持每天運(yùn)動30-60分鐘，可以選擇一些平和安全的運(yùn)動方式，比如 ， 散步、有氧操 。如果你之前沒有運(yùn)動習(xí)慣，剛開始的時(shí)候，可以隔天運(yùn)動30分鐘 。
最好能叫上準(zhǔn)爸爸一起，說起來就感覺更甜蜜 。說實(shí)在的，這也不僅僅是為準(zhǔn)媽媽著想 ， 實(shí)在是看不下去有些準(zhǔn)爸爸比孕婦還要大的肚子 。
5、戒除壞習(xí)慣
煙、酒要列入黑名單，別畫大濃妝 ， 盡量少吃煎炸煙熏類食物 。
6、按時(shí)產(chǎn)檢
這一點(diǎn)，不用再強(qiáng)調(diào)了 。
7、避免跌倒
懷孕中晚期，準(zhǔn)媽媽肚子大了起來，重心發(fā)生變化 ， 行動不方便，一定要防跌倒 。
鞋子要防滑，上下樓梯的時(shí)候要扶著扶手，廚房、衛(wèi)生間等容易有水的地方要多注意 。
8、保護(hù)眼睛
每天少看電視、少玩手機(jī)，對眼睛、頸椎不好，玩手機(jī)不運(yùn)動，對身體也不好 。
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