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孕期需要注意什么？孕期準(zhǔn)爸爸能做什么？要知道男人和女人不一樣，沒有十月懷胎的感情積累，也沒有天生的母愛，對生養(yǎng)孩子這件事更多靠的是責(zé)任與擔(dān)當(dāng)，下面我們看看準(zhǔn)爸也要懂的那點(diǎn)孕期常識。
懷胎十月到產(chǎn)后的這段時(shí)間，是女人一生中最難熬、最擔(dān)驚受怕的日子，作為一名合格的丈夫，是需要陪妻子一起承擔(dān)和經(jīng)歷這份辛苦的。
備孕篇
堅(jiān)持鍛煉身體，注重葉酸等營養(yǎng)元素的補(bǔ)充，營造健康的備孕狀態(tài);同時(shí)做好心理準(zhǔn)備，也許要一年的時(shí)間才能懷孕。
和妻子一起在備孕前進(jìn)行體檢，注意檢查牙科疾病。
戒酒戒煙，改變不良飲食習(xí)慣。
晚上早點(diǎn)休息，養(yǎng)精蓄銳。
鍛煉身體。
接受懷孕教育，學(xué)習(xí)有關(guān)懷孕方面的知識。
盡量食用多種健康食品，食用一些從未嘗試過的新品種蔬菜。
服用葉酸。
避免接觸一些可能對胎兒有傷害的化學(xué)物質(zhì) 。
懷孕篇
妻子懷孕后，身材和情緒偶讀會發(fā)生很大的轉(zhuǎn)變。這個(gè)時(shí)期，準(zhǔn)爸需要學(xué)習(xí)了解孕期的一些情況(如妊娠反應(yīng) ，營養(yǎng)補(bǔ)充，胎兒成長記錄等)，并給予妻子關(guān)心和陪伴。
早孕反應(yīng)出現(xiàn)時(shí)間：一般受孕后40天左右開始。
預(yù)產(chǎn)期計(jì)算方法：末次月經(jīng)的月份加9(或減3)，日期加7 。
每個(gè)月的胎兒大小
①孕2月：像葡萄， BB有心跳;
②孕3月：像李子，BB眼睛形成;
③孕4月：像西紅柿，BB胎盤工作;
④孕5月：像西柚，BB頭發(fā)生長;
⑤孕6月：像茄子，BB會吃手和打嗝;
⑥孕7月：像卷心菜，BB脂肪累積;
⑦孕8月：像哈密瓜，BB胎盤成熟;
⑧孕9月：像免面條瓜(金瓜) ， BB豐潤;
⑨孕10月：像西瓜!

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孕期各種營養(yǎng)的補(bǔ)充時(shí)間表
0-8 周：補(bǔ)葉酸，防畸形;
9-12周：補(bǔ)鎂和維生素A;
13-16周：補(bǔ)碘，胎兒甲狀腺工作需要;
17-20周：維生素D和鈣;
21-24周：補(bǔ)鐵;
【孕期準(zhǔn)爸爸該做什么，準(zhǔn)爸也要懂點(diǎn)孕期常識】 25-28周：補(bǔ)食物纖維，防便秘;
29-32周：補(bǔ)不飽和脂肪酸;
33-36周：補(bǔ)蔬果;
37-40周：補(bǔ)維生素B12和維生素K 。
陪妻子參加產(chǎn)前檢查
一般懷孕4個(gè)月，開始產(chǎn)前檢查;
4--7月每月1次;
8個(gè)月后每半月1次;
最后1個(gè)月每周1次;
有特殊情況時(shí)更應(yīng)檢查，或聽從醫(yī)囑。
幫助妻子管理體重
在整個(gè)孕期幫助妻子科學(xué)飲食、控制體重，每日增加300~500卡熱量。
一般孕期體重增長10-12.5kg，其中孕早期體重增長不明顯，孕中期一般會增加7-9kg ，孕晚期每個(gè)月增加約1kg 。
偏瘦(BMl<18.5的體重增加可以在12~18kg 。
偏胖(26≤BMI<29)體重增加最好在7~11千克。
陪妻子鍛煉
整個(gè)孕期陪妻子堅(jiān)持體育鍛煉，既使是感到累了不得不放慢速度時(shí)，也要堅(jiān)持，這會使妻子產(chǎn)后快速恢復(fù);
上床前幫助妻子做適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動，這會防止腿抽筋。
學(xué)習(xí)懷孕和育兒的知識
陪妻子參加懷孕課程、懷孕俱樂部活動、懷孕朋友經(jīng)驗(yàn)經(jīng)歷會等，學(xué)習(xí)分娩知識、母乳知識。
記住幾個(gè)常用的數(shù)字
①胎兒在母體內(nèi)生長時(shí)間：40周，即280天;
②自覺出現(xiàn)胎動時(shí)間：妊娠16-20周內(nèi);
③胎動最頻繁最活躍時(shí)間：妊娠28-34周內(nèi);
④胎心音正常次數(shù)：每分鐘120-160次。
營造輕松愉悅的家庭氛圍
研究表明，妻子懷孕時(shí)，若一直保持著幸福的感覺，生的寶寶會更漂亮。
因?yàn)榍榫w變化會影響激素分泌，從而影響寶寶顏值。
幫助妻子做好囤貨準(zhǔn)備(待產(chǎn)包)
媽媽：①戶口，身份證，生育服務(wù)證等;
②哺乳衣、防溢乳墊;
③產(chǎn)褥墊，產(chǎn)婦專用衛(wèi)生巾(如果醫(yī)院要發(fā)可以不備);
④吸奶器;
⑤吸管;
⑥月子鞋;
⑦毛巾，水盆;
⑧相機(jī)或攝影機(jī) 。
寶寶：①連體衣，和尚服;
②紙尿褲;
③尿布;
④紅屁股膏;
⑤喂奶裝備;
⑥擦奶巾;
⑦濕紙巾;
⑧襁褓。

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分娩篇
“生產(chǎn)之痛”通常被認(rèn)為是這個(gè)世界上最高級別的疼痛，醫(yī)學(xué)上在疼痛排行榜上它占據(jù)前五的寶座，但因?yàn)檎Q生新生命的意義說它是最高級別的也不為過。
在分娩的各個(gè)階段，準(zhǔn)爸也可以給予產(chǎn)媽媽不同的幫助。
開口期(3~60個(gè)小時(shí))
即產(chǎn)媽未上產(chǎn)床前，在家中和待產(chǎn)室度過的整個(gè)待產(chǎn)過程。若是順產(chǎn)，可提供的幫助：
幫產(chǎn)媽準(zhǔn)備一些營養(yǎng)可口的食物以儲存體力。
用被子和枕頭做靠墊，讓準(zhǔn)媽媽調(diào)整到最舒服的姿勢。
如果沒有破水，帶妻子就近散散步。
用笑話和堅(jiān)定的鼓勵(lì)來緩解妻子對產(chǎn)痛的恐懼。
宮縮規(guī)律約10分鐘/次時(shí)，按照醫(yī)院的要求，可能進(jìn)入待產(chǎn)室。
待產(chǎn)期
產(chǎn)媽進(jìn)入待產(chǎn)室以后，爸爸若陪同可提供的幫助：
補(bǔ)充水分和食物，如雞湯面、粥、巧克力、牛肉干等，用帶吸管的被子隨時(shí)為半躺臥的妻子補(bǔ)充水分。
認(rèn)真記錄子宮收縮與胎兒的心跳。
協(xié)助產(chǎn)媽上廁所。
協(xié)助更換產(chǎn)墊，如果發(fā)現(xiàn)破水，要立即通知醫(yī)護(hù)人員。
準(zhǔn)爸爸可以依次按摩妻子的脊椎、尾骨、大腿內(nèi)側(cè)、腹部、臀部、頭頸、上臀以及雙腳，來減輕痛苦。
提醒妻子用呼吸減痛
在宮縮5分鐘一次的“規(guī)律產(chǎn)痛”來臨前，應(yīng)采取慢而深的呼吸;
在宮縮規(guī)律而頻繁之后，要采取又短而快的呼吸方法。
在子宮開全前1小時(shí)，即宮口開到8-10指之間時(shí)，可換用先快呼吸4次后快速吹氣一次的節(jié)奏，并維持此節(jié)奏直到上產(chǎn)床。
娩出期
若準(zhǔn)爸爸陪產(chǎn)，可提供的幫助：
準(zhǔn)爸爸站在產(chǎn)媽的左側(cè)方，說些鼓勵(lì)性的話，并隨時(shí)告知產(chǎn)媽分娩的進(jìn)程。
堅(jiān)持小范圍的按摩。
輔導(dǎo)產(chǎn)媽正確用力：睜開眼睛看肚臍，收縮下巴將嘴巴緊閉，而依靠腰背部下墜和腳跟踩踏的力量將胎兒娩出。
用棉花棒蘸上開水，擦拭在產(chǎn)媽的雙唇上，補(bǔ)充水分。
后產(chǎn)期
準(zhǔn)爸爸可提供的幫助：
拍攝整個(gè)迎接新生命的過程。
包括剪斷并結(jié)扎臍帶、過磅、護(hù)士向產(chǎn)婦展示新生兒性別、護(hù)士填寫出生卡片，給孩子腳上套辨別卡片。
繼續(xù)觀察陪伴準(zhǔn)媽媽，六成以上的產(chǎn)后大出血會發(fā)生在產(chǎn)后1小時(shí)內(nèi) 。
產(chǎn)后后媽媽已經(jīng)精疲力盡了，需要協(xié)助哺乳。
月子篇
坐月子是女性產(chǎn)后身體的一個(gè)恢復(fù)期，傳統(tǒng)認(rèn)為是一個(gè)月，實(shí)際上應(yīng)該是長達(dá)42天。
因?yàn)橐粋€(gè)月的調(diào)整，身體許多器官并不能得到完全的復(fù)原，子宮也需用6周才能恢復(fù)大小。
為新媽準(zhǔn)備科學(xué)的月子餐
①第一周，代謝排毒階段;
②第二周，收縮內(nèi)臟階段;
③第三、第四周，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)階段。
常和新媽溝通
由于產(chǎn)后身體激素變化， 80%的新媽媽易出現(xiàn)產(chǎn)后情緒低落，且在產(chǎn)后2周達(dá)到高峰。
此時(shí)家人一定要多關(guān)注新媽的心理健康，常與她做溝通紓解。
以上。
總之，懷孕后，妻子在身體上、心理上都很疲勞，丈夫要給予關(guān)心與呵護(hù)，最好可以增加相處的時(shí)間。
此外，更重要的是，學(xué)習(xí)一些孕產(chǎn)知識，為妻子和寶寶提供實(shí)質(zhì)上的幫助。
準(zhǔn)爸爸們，學(xué)會了嗎?
各位準(zhǔn)媽也可以把這篇文章收藏起來，要是以后準(zhǔn)爸又說“懷孕的東西我都不懂?。?怎么照顧你!”這種話，就把這篇文章甩給他。
在生育這條路上，男人能提供的幫助其實(shí)一點(diǎn)也不少。
主動承擔(dān)家務(wù)，創(chuàng)造健康無煙的環(huán)境，給予準(zhǔn)媽媽更多的理解與寬慰，與胎寶寶溝通，了解孕產(chǎn)情況和新生兒護(hù)理，學(xué)習(xí)科學(xué)育兒知識等等，都是不錯(cuò)的方向。
生育不易，合格的丈夫要努力成為堅(jiān)強(qiáng)的后盾，讓妻子丟掉心理上的種種不安。