初次懷孕，心情異常的興奮 ， 但是在飲食方面也要多多注意，能吃的可以吃，不能吃的絕對不要沾，寶寶危險，自己也受累 。
立秋之后 ， 孕婦的飲食一定要多加注意了，最好做到這六吃四不吃，寶寶才安全 。
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六吃：
1、全麥食品：麥片可以降低體內的膽固醇，而且麥片還可以使孕婦保持充沛的精力，可以吃一些純麥的麥片、餅、面包等 。
當然不能買或者食用一些加工過的，吃起來口味香甜的麥片，要吃純天然的 ， 無加工的不含蔗糖的麥類食品 。
多吃麥類食品 ， 可以有效的緩解孕吐，也能補充豐富的鐵和鋅 。
2、奶、燕窩、豆制品：孕期孕婦需要補充鈣和蛋白質，酸奶可以補充所需要的鈣 ， 而多吃豆制品可以有效的補充蛋白質 。
而且燕窩中也有鈣和水溶性蛋白質 ， 可以有效的補充孕婦所需的營養 。
3、瘦肉：瘦肉中含有豐富的鐵，易被人體吸收 。懷孕后孕婦體內的鐵流量很大 ， 所以需要給孕婦及時的補充鐵，如果孕婦體內缺鐵，就會體力不支，而且也會影響到寶寶的發育 。
4、水果：孕期水果一定是少不了的，柑橘中有大量的水分、VC、還有孕婦所需的葉酸，多吃柑橘對孕婦有很多的好處，當然香蕉、蘋果、柿子、無花果等都是很適合秋季孕婦吃的一些水果 。
5、蔬菜：多吃一些有機蔬菜，萵苣，甘藍、菠菜、花椰菜等對孕婦補充營養有很好的幫助 ， 而且這些蔬菜中有大量的VC ， 鐵，鈣，葉酸等，都是孕期孕婦所需要的 。
6、干果：干果、堅果中有含有心臟健康的不飽和脂肪 ， 有益于健康 ， 所以多吃一些核桃，果脯、堅果等，不僅可以充饑，也能補充營養 。
當然因為干果中的熱量脂肪量過高，所以在吃的一定要適量，不能多吃 。
四不吃：
1、辛辣刺激性食物：孕婦不應該吃辛辣刺激的東西 ， 這種刺激性食物對孕婦的腸胃不好 ， 從而影響胎兒對營養的吸收 ， 對寶寶的生長不利 。
2、含有咖啡因食物：具有咖啡因的食物，孕婦吃了會產生惡心、頭暈等癥狀，如果進入胎盤，會影響胎兒的正常發育 。
3、甜食：甜食可以吃一點兒 ， 但是不能過量 ， 甜食吃的太多，可能會導致妊娠高血壓，產婦會有危險 。
【立秋后孕媽飲食要注意六吃四不吃，這樣寶寶才健康！】 4、有添加劑的食物：罐頭類的食物容易導致胎兒流產或者畸形 ， 孕婦一定謹記不要吃罐頭類的食物 。
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