我懷孕后家里人都高興的不得了，每天都給我做好多好吃的 。并且天天說著要補(bǔ)鈣，這樣孩子的骨骼才能發(fā)育好，我也不會出現(xiàn)腿抽筋，難受的狀況 。所以現(xiàn)在不停的給我補(bǔ)鈣，但我聽很多孕媽說鈣補(bǔ)的過早 ， 過多并不是好事 。所以，我想知道什么時(shí)候補(bǔ)鈣才最合適？
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【孕期什么時(shí)候補(bǔ)鈣才最合適？怎么補(bǔ)鈣比較好？】 懷孕后，孕媽確實(shí)是需要補(bǔ)鈣的 ， 因?yàn)樵兄衅谝院筇殞毜陌l(fā)育需要越來越多的鈣，這些鈣都要從孕媽體內(nèi)獲取 。如果孕媽體內(nèi)鈣元素不足的話，不僅影響胎寶寶骨骼的發(fā)育，孕媽自身也會出現(xiàn)小腿抽筋、牙齒松動、腰酸背痛、骨質(zhì)疏松等不良情況 。
那么孕媽什么時(shí)候補(bǔ)鈣比較好呢？
如果孕媽平時(shí)不缺鈣，一般孕早期是不需要缺鈣的 。孕媽前3個(gè)月要適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，到孕3個(gè)月的時(shí)候就要根據(jù)自身情況慢慢補(bǔ)鈣了，孕媽最晚補(bǔ)鈣時(shí)間最好不要超過20周，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是胎寶寶骨骼形成，發(fā)育最旺盛的階段 。
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怎么補(bǔ)鈣比較好？
孕媽補(bǔ)鈣可以通過食補(bǔ)和鈣片結(jié)合來進(jìn)行 。食補(bǔ)可以多喝牛奶 ， 多吃奶制品、豆制品、魚、蛋類、綠葉蔬菜、堅(jiān)果、芝麻、海帶、紫菜等等這些食物，對孕媽補(bǔ)鈣效果是比較好的 。
隨著月份的增加，孕媽對鈣的需求越來越大，所以孕后期建議孕媽可以服用一些鈣片，同時(shí)要多曬曬太陽，更有利于促進(jìn)孕媽對鈣的吸收 。
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提示：孕媽補(bǔ)鈣要適當(dāng),尤其要注意微量無素之間的平衡,不要顧此失彼 。而且鈣并不是補(bǔ)的越多越好 ， 如果服用鈣片過多 ， 不僅胎盤會容易鈣化，也會加重難產(chǎn)的可能 。
小建議：孕媽可以做個(gè)微量元素的檢測 ， 聽從醫(yī)生的指導(dǎo)適當(dāng)補(bǔ)充 。
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