吸氣提肛懷孕后，子宮逐漸增大，在生產(chǎn)后子宮又會(huì)慢慢地收縮 ， 恢復(fù)到正常的大小，這是子宮的一個(gè)正常機(jī)能 。在收縮的時(shí)候，會(huì)有腹痛出血的情況 。但子宮恢復(fù)是需要有一個(gè)過程的，可以通過吸氣提肛的方式來輔助子宮收縮 。即吸氣提肛3~5秒 ， 然后放松，再提肛，放松，反復(fù)進(jìn)行，根據(jù)自身情況每天安排練習(xí)10分鐘左右 。
文章插圖
2注意飲食飲食方面也一定要注意營(yíng)養(yǎng)，均衡攝入，多吃新鮮水果蔬菜 。女性產(chǎn)后可以選擇多喝一些生化湯 ， 有利于體內(nèi)惡露的迅速排出，對(duì)女性子宮的收縮也是有一定好處的 。
文章插圖
3多活動(dòng)產(chǎn)后能夠下床活動(dòng)的時(shí)候要及時(shí)的離床，每天安排一定的時(shí)間在室內(nèi)走動(dòng)走動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間的臥床休息 。活動(dòng)可以促使身體機(jī)能的良好運(yùn)行 ， 對(duì)腹部和子宮的收縮恢復(fù)會(huì)有好處 。如果子宮收縮不良也可以通過腹部按摩，使用縮宮素及益母草等藥物促進(jìn)子宮收縮 。注意產(chǎn)后兩個(gè)月避免性生活 ， 不要著涼 ， 定期復(fù)查子宮恢復(fù)的情況 。
【產(chǎn)后如何收縮子宮】
文章插圖
推薦閱讀
- 如何走出產(chǎn)后焦慮
- 產(chǎn)后出現(xiàn)腰無力可以怎么辦
- 產(chǎn)后眼睛干澀多長(zhǎng)時(shí)間可以恢復(fù)
- 孕婦貧血的危害是什么？如何改善缺鐵性貧血？
- 產(chǎn)后縮宮痛怎么辦
- 產(chǎn)后可以吃牛肝菌嗎
- 如何鍛煉才能提高性功能呢
- 早產(chǎn)的危害有哪些？如何預(yù)防早產(chǎn)？
- 產(chǎn)后肛門出現(xiàn)小肉球是怎么回事
- 產(chǎn)后護(hù)理墊有什么用處