【因為害喜吃不下又睡不好，緩減孕吐不適，媽咪們這樣做】孕媽咪因為害喜吃不下又睡不好該怎么辦？迎接寶寶報到是令人喜悅的，但在40周的孕期當中，總會有許多不適癥狀找上門，初期最常見的狀況之一為孕吐 ， 就是俗稱的害喜 ， 大約在懷孕第五至六周左右開始出現惡心、反胃的感覺 。想要緩減孕吐不適，孕媽咪要如何做？
經過統計 ， 近75%的孕婦曾有過孕吐的情形，至于發生原因為何、與自身健康或胎兒性別是否有絕對關聯，目前醫學上并無明確的研究結果 。
雖然孕吐與否并非媽咪或胎兒的健康指標，然而由于會影響食欲、擔心營養吸收不良，多數孕媽咪會就醫診治，或自行使用一些方法，包括調整飲食、作息，甚至按摩，都能緩減孕吐 。
sweet葉：「我吐很久，吐到生，但有時嚴重 ， 有時還好 。聽朋友說 ， 含酸梅或是喝氣泡水、姜茶 ， 或是吃蘇打餅也可以 ?！?br />
甜不棘：「試試含姜片或酸梅，或喝果醋看看，是不是可以減緩孕吐 。同時可以少量多餐，吃的東西清淡點，或喝流質的東西 ?！?br />
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JennyCheng0420：「有兩次惡心到反胃得要吐了，趕緊深呼吸及用鹽水漱喉嚨，硬是把胃給壓回去，目前新鮮的嫩姜絲、深呼吸與鹽水對我用來應付比較明顯的反胃還算有效，感謝上天沒有讓我抱著馬桶吐 。」
llll0618：「我六周多吐到一個不行…我的方法是，當我想吐的時候，就用力吐出東西來 ， 吐完之后 ， 就不會有東西卡卡的在胃那邊，醬子會舒服一點呦!」
寶貝格格：「想吃的時候才吃 ， 盡可能的不給自己任何壓力 ， 想辦法找不脹氣、可以含很久不會吐的味道的東西吃 。最好的方法 ， 還是睡飽飽 ?！?br /> 懷孕也是要美美的詹老師：「中醫師教我按一個穴道，結果孕吐的狀況真的改善耶 。那個穴道叫做『內關穴』，就是在手掌腕橫紋的上面約5公分的地方，按住約十秒就放開 。左右手都可以按唷，我個人是覺得還挺有效的 。」
關于孕吐的原因，醫學上尚未有確切答案，婦產科醫師表示可能為人類絨毛促性腺激素(HCG)及黃體激素大量分泌，而引起孕吐反應;有無孕吐、孕吐程度深淺都視個人體質而定，緩減方式也就因人而異 。一般來說 ， 進入懷孕中期 ， 孕吐癥狀就會自然緩解 。但若孕吐情況特別嚴重，已影響日常生活甚深，建議孕媽咪還是要到專業醫療院所 ， 遵循正當管道處置，以確保健康 。
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