很多寶媽們?cè)趹言衅陂g有很多食物不能吃，這個(gè)不能吃，那個(gè)不能吃，那怎樣才能給肚子里的寶貝營養(yǎng)呢？其實(shí)孕期忌口并沒有那么多 ， 快來看看吧！
自從懷孕后，各種忌口紛紛“找上門” ， 恨不得在嘴上貼封條 。孕期真的忌口千千萬嗎？當(dāng)然不是，這個(gè)不能吃 ， 那個(gè)要忌口，怎么能保證身體營養(yǎng)均衡呢！其實(shí)，真正的忌口只有幾個(gè)而已，今天懷孕百事通就來說一說真正需要孕媽忌口的是什么 。
生的、半生的食物
多孕媽都知道生魚片、生肉不能在孕期食用，但是卻往往忽略了半熟的雞蛋 ， 比如糖心雞蛋、流黃的煎雞蛋等等 。半熟雞蛋中的細(xì)菌和寄生蟲并沒有被徹底殺死，孕媽食用之后可能會(huì)發(fā)生感染 ， 危及自己的身體和胎兒寶寶 。在選購蛋黃醬的時(shí)候，也要選擇經(jīng)過巴士殺菌的蛋黃醬 。
另外，也有一些孕媽認(rèn)為新鮮度高的生魚片不含細(xì)菌，并且能夠補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì) 。這種想法是錯(cuò)誤的 ， 現(xiàn)在市面上的魚含汞量往往偏高，大量的汞元素聚集在體內(nèi)會(huì)影響胎兒寶寶的神經(jīng)發(fā)育 。所以孕媽在烹飪和選擇食物時(shí) ， 一定要吃全熟的食物 。
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未經(jīng)消毒的奶制品
在孕期，很多孕媽都會(huì)選擇奶制品來補(bǔ)充營養(yǎng) ， 在超市購買的牛奶都經(jīng)過巴氏消毒，安全放心 。但是奶酪和私人作坊賣的牛奶等 ， 衛(wèi)生狀況比較堪憂 ， 即使是在超市購買的奶酪，如果商品上面沒有標(biāo)明由消毒后的奶制成，就不要購買了，未經(jīng)消毒的奶制品含有李斯特菌，孕媽食用后會(huì)有流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn) 。
含糖量高的甜食
懷孕后，特別是孕晚期，孕媽體內(nèi)糖的代謝能力大大降低，如果不注意糖的攝入量，對(duì)甜食沒有節(jié)制，孕期糖尿病就會(huì)自己找上門 。不要以為只有糖果、蛋糕、巧克力才是甜食哦！含糖量高的水果（比如西瓜）和果汁都屬于孕期糖尿病的誘發(fā)因素 。因此，孕媽要拒絕高糖、高油的食物 。
酒精
酒精是公認(rèn)的胎兒致畸物質(zhì)，雖然少量飲酒對(duì)胎兒不會(huì)有傷害，但是尚不清楚多少劑量的酒精在安全的范圍內(nèi) ， 加上酒癮發(fā)作后，就算想控制也控制不住 。因此，為了胎兒寶寶的健康，孕媽從備孕開始，就應(yīng)該戒酒 。
個(gè)人忌口食物
所謂個(gè)人忌口食物，實(shí)際上是指對(duì)自己有致敏作用的食物，也許某種食物對(duì)別人不過敏，卻偏偏對(duì)你過敏，那么它就成了你的忌口 。其實(shí) ， 大多數(shù)忌口就是這樣來的，并不是每個(gè)人都要遵守 ， 只是因?yàn)閭鱽韨魅?nbsp;， 大家就當(dāng)成了普遍的規(guī)則 。
需要注意的是，懷孕后孕媽的體質(zhì)有所變化，孕前不致敏的食物，到了孕后可能就導(dǎo)致過敏了 。所以，孕媽在吃東西的時(shí)候，不要一次都吃下去，可以先嘗兩口，試吃一下 ， 如果這次沒有過敏 ， 下次就可以放心大膽的吃了 。
孕媽可千萬不要因?yàn)橐幌盗兴^的忌口，而這個(gè)不敢吃，那個(gè)也不敢吃，最后造成營養(yǎng)不良，影響胎兒寶寶的發(fā)育，可就后悔莫及了 。
【誰說孕期忌口那么多？其實(shí)也就這5個(gè)】
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