孕婦吃什么養(yǎng)胃：小米一說到養(yǎng)胃食物，大家最先想到的就是小米了，因為小米富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2、鈣、鐵等等營養(yǎng)成分，且很容易被人體吸收利用，是最保健養(yǎng)身的米 。
孕婦在孕期食用小米粥既能健脾養(yǎng)胃，也能治療體虛、精血受損等癥 。
提醒：體質(zhì)偏虛寒的孕婦不宜過多食用小米 。

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2孕婦吃什么養(yǎng)胃：山藥山藥的補脾養(yǎng)胃效果也很好，這是因為山藥塊莖中含有多糖蛋白成分的粘液質(zhì)、消化酵素等等，能夠有效幫助腸胃進(jìn)行消化吸收 ， 起到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用 。
孕婦食用山藥的方法很多，可以和羊肉、牛肉燉著吃，也可以當(dāng)做蔬菜清炒 ， 還能煮湯等等 。


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3孕婦吃什么養(yǎng)胃：銀耳銀耳被稱為“窮人的燕窩”，可見其營養(yǎng)價值之高，孕婦食用銀耳不僅可以和血強心、提神補腦、養(yǎng)胃補腎、滋補生津，還能幫助孕婦在孕期美容嫩膚 。并且銀耳中還含有豐富的膳食纖維，能幫助促進(jìn)腸道蠕動，對孕婦便秘有很大的幫助，同時還能幫助孕婦減少脂肪的吸收，幫助控制體重 。
所以孕婦不妨多吃銀耳蓮子湯 ， 好好養(yǎng)胃 。


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4孕婦吃什么養(yǎng)胃：大棗大棗的健脾養(yǎng)胃功效也很好，并且它含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、有機酸等等，對身體也有很好的補益作用，還有很好的補鐵補血效果 。
孕婦可以將這一小吃當(dāng)成零食食用以養(yǎng)胃，還可用紅棗和面粉制作而成的棗糕食用 。


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【孕婦吃什么養(yǎng)胃 這7種食物養(yǎng)胃護(hù)胃效果好】 12

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