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高齡產(chǎn)婦備孕知識(shí)：做好孕前檢查懷孕前夫妻雙方需要到醫(yī)院進(jìn)行一次全面的身體檢查。
1.遺傳性疾病檢查
首先排除一些遺傳性疾病，有些遺傳性疾病可能導(dǎo)致胚胎發(fā)育畸形，或是出生之后胎兒出現(xiàn)疾病，對(duì)父母和孩子無疑都是致命的打擊。
2.婦科疾病檢查
與此同時(shí)，女性年齡越大，患上婦科疾病的機(jī)率也就越高，除了身體各項(xiàng)常規(guī)檢查，女性還需要做一個(gè)婦科檢查，排查可能存在的婦科疾病。
在檢查過程中，夫妻雙方中任何一方存在疾病均不宜馬上懷孕，需等病情痊愈并修養(yǎng)一段時(shí)間后再進(jìn)行備孕。

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2高齡產(chǎn)婦備孕知識(shí)：補(bǔ)充葉酸為什么要補(bǔ)充葉酸：
隨著備孕媽媽的年紀(jì)越大，發(fā)生胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常的概率也就越高，而口服葉酸可以幫助預(yù)防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良等問題。而葉酸不足的準(zhǔn)媽媽很容易患上巨幼紅細(xì)胞貧血，使先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生率增高，甚至出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)以及新生兒低出生體重等現(xiàn)象。特別是孕早期葉酸缺乏，可以引起胎兒神經(jīng)管畸形。專家建議，夫妻二人從準(zhǔn)備懷孕時(shí)起每日增補(bǔ)葉酸，能夠降低胎兒神經(jīng)管畸形以及其他出生缺陷的概率。
補(bǔ)充葉酸的劑量：
醫(yī)學(xué)上，大劑量葉酸(如5毫克葉酸)是預(yù)防及治療一般貧血的人群。國內(nèi)最權(quán)威的葉酸品牌，歷經(jīng)25萬例臨床證實(shí)，備孕女性每日增補(bǔ)0.4毫克葉酸可以有效預(yù)防出生缺陷。同時(shí)0.4毫克葉酸也成為了世界衛(wèi)生組織在全球推廣應(yīng)用的國際標(biāo)準(zhǔn)補(bǔ)充劑量。因此對(duì)于高齡備孕人群來說，每日增補(bǔ)0.4毫克的小劑量葉酸是正確、適宜的。

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3高齡產(chǎn)婦備孕知識(shí)：改掉不良生活習(xí)慣熬夜：
無論是男性還是女性,熬夜會(huì)嚴(yán)重地影響精子、卵子質(zhì)量,不符合優(yōu)生優(yōu)育的要求。以男性為例,經(jīng)常熬夜會(huì)使精子質(zhì)量明顯下降。特別是男性到了35歲之后,精子DNA的完整性變差,容易導(dǎo)致染色體畸形。女性長期熬夜也會(huì)影響卵子質(zhì)量。因此,備孕期間的男女都需要養(yǎng)成不熬夜的規(guī)律生活方式。
抽煙喝酒：
長期煙酒會(huì)提高胎兒的畸形率,影響胚胎的發(fā)育,要做好戒煙戒酒的準(zhǔn)備。

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4高齡產(chǎn)婦備孕知識(shí)：飲食1.不要大補(bǔ)
針對(duì)于備孕的男女,一些大醫(yī)院也有專門的備孕藥膳可供推薦,以食療的方式調(diào)整體質(zhì) 。特別是對(duì)于體質(zhì)偏弱、偏虛的人群,可以先進(jìn)行一段時(shí)間的調(diào)整體質(zhì),達(dá)到更好的備孕狀態(tài) 。不過,要提醒的是,懷孕之前沒有必要大補(bǔ)特補(bǔ),如吃人參、當(dāng)歸等,除非是體質(zhì)偏弱的人群。
2.補(bǔ)充營養(yǎng)
除了要多吃蔬菜水果補(bǔ)充葉酸之外,還要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和膠原、多吃富含維生素E的食物。
3.少吃辣、太過溫?zé)岬氖澄?br /> 女性懷孕本來體質(zhì)就容易變得溫?zé)?以清淡一點(diǎn)的飲食為好,避免對(duì)身體帶來負(fù)面影響。另外,圓肉、薏仁等食物容易導(dǎo)致流產(chǎn),備孕和懷孕期間最好戒食。

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5高齡產(chǎn)婦備孕知識(shí)：運(yùn)動(dòng)無論是男方還是女方,懷孕之前三個(gè)月到半年,就要開始加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì),為生娃做好準(zhǔn)備。男性適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于提高精子質(zhì)量和受孕率。而女性堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),一方面可以提高卵子質(zhì)量,另一方面,也可以增強(qiáng)身體的柔韌度和妊娠耐受力,為生產(chǎn)和恢復(fù)做好準(zhǔn)備。
最好選擇一些不要太過激烈的運(yùn)動(dòng),特別是對(duì)于平常沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人來說,避免因激烈運(yùn)動(dòng)造成的身體不適或損傷。慢跑、快步走、游泳等緩慢運(yùn)動(dòng)更為合適。女性還可以適當(dāng)多做一些難度不大的瑜伽動(dòng)作,增強(qiáng)身體柔韌度。

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6高齡產(chǎn)婦備孕知識(shí)：要學(xué)會(huì)減壓生兒育女是人類的本能。但是由于種種原因，高齡產(chǎn)婦不得不面對(duì)社會(huì)、家庭以及工作的壓力，增加了受孕的困難。中醫(yī)認(rèn)為，不孕的病因中有一條“妒婦不孕、肝郁不孕”，別低估了心情對(duì)懷孕的影響，心情不好的女性是很難懷孕的。所以，為了與生育力賽跑，放下手頭緊張的工作吧!輕松愜意的生活容易使心情平靜，會(huì)增加受孕幾率。