產后恥骨疼多久恢復正常輕度的在一個月內會恢復正常;如果比較嚴重可能要3-6個月才能恢復 。
女性在產后有恥骨疼痛的現象其實是比較正常的，如果不嚴重是能夠自愈的 。產后恥骨痛和生產有密不可分的關系 ， 因為它是很致密的結締組織把雙側的恥骨聯合在一起 。那么，分娩的時候韌帶處于松弛，骨盆擴大會引起恥骨聯合分開，出現脹痛 。嚴重者會出現撕裂痛，通過產后時間的延長 ， 也會逐漸的恢復 。一般的韌帶恢復需要三到四周，也就是產后一個月以后，疼痛會逐漸減輕 。
那么韌帶完全修復得過百天，一般需要三到六個月以后，這段時間如果出現癥狀，出現疼痛，可以局部熱敷，比如說用熱水袋或者用電熱寶，它可以刺激局部的血液循環 ， 有助于緩解疼痛和消腫，再者就是吃一些藥物來進行治療，比如說活血止痛膠囊或者伸筋丹膠囊等等，有助于它的恢復 。(藥物的使用需要根據具體情況，在醫生指導下進行 。)
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2月子期間需要注意什么坐月子期間 ， 一定要注意臥室里溫度，保持在正常范圍之內，不能出現寒氣入侵現象 ， 產婦尤其是對腰和腹部做好保暖措施，然后通過母乳方法來對寶寶喂養，這樣可以有效增加子宮收縮，促進生殖器官快速恢復 。
女性無論哪種方法生產下寶寶，在這個時期都需要及時下床做運動，這樣能夠有效增加血液循環 ， 在這個期間，孕婦產婦不要接觸寒涼東西，在每次洗臉洗手過程中要使用溫水，在睡覺時盡量采取面部朝上姿勢，避免身體器官受到擠壓 。
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3產婦可以吃什么水果最好女性在生完孩子之后是可以吃水果的，但是需要注意適量 。
水果的營養是非常豐富的，含有非常多的維生素C，能夠幫助產后媽媽獲得更多的營養 。當然雜吃水果的時候也講究不能過量 ， 而且得選擇一些比較新鮮的 。產婦在挑選水果的時候要記?。翰灰蘊嗥剮緣乃?特別是產后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜(哺乳期能吃西瓜嗎) 。
產后媽媽可以多吃一些水果 ， 比如香蕉、紅棗、山楂、橘子、桂圓、蘋果、奇異果、葡萄、菠蘿、橄欖 。
【產后恥骨疼多久恢復正常】
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