為什么一懷孕就變了口味？喜甜的孕媽怎么變得愛吃酸了？
許多女性懷孕之后，都變得喜歡吃酸味食物了 。很多準(zhǔn)媽媽說，自己以前明明很喜歡吃甜食，可是最近偏偏喜歡吃酸的，還有一些口味比較重的食物 。這是為什么呢?
孕期為何愛吃酸?
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原來，女性懷孕后，胎盤會分泌出一種物質(zhì)——“絨毛膜促性腺激素” ， 它能使胃酸的分泌量明顯減少，導(dǎo)致消化酶的活性大大降低，從而影響孕婦的食欲和消化功能，讓孕媽產(chǎn)生惡心嘔吐、食欲下降、肢軟乏力等“早孕反應(yīng)” 。
由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化和吸收，還能提高消化酶的活性，促進(jìn)胃腸蠕動，加強(qiáng)對食物的消化吸收 ， 所以多數(shù)孕媽都愛吃酸味食物，彌補(bǔ)胃酸的不足，惡心、嘔吐等癥狀也能隨之減輕 。
女性在懷孕期間，可以想吃什么就吃什么，不必刻意多吃或少吃某種食物，因?yàn)楹芏鄿?zhǔn)媽媽在出現(xiàn)孕吐后，食欲會明顯減弱，對什么食物都沒有胃口，這將直接影響營養(yǎng)的攝取 。為了防止?fàn)I養(yǎng)素?cái)z入過少而影響孕婦與胎兒的健康 ， 順從孕婦的口味改變還是必須的 。
孕期可以吃這些酸性食物
從營養(yǎng)角度來看，一般懷孕2～3個(gè)月后 ， 胎寶寶骨骼開始形成 。構(gòu)成骨骼的主要成分是鈣，但是要使游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來，必須有酸性物質(zhì)參加 。
酸性食物大多富含維生素C，維生素C也是孕媽媽和胎寶寶所必需的營養(yǎng)物質(zhì) ， 是胎寶寶形成骨骼、牙齒、結(jié)締組織及一切非上皮組織間黏結(jié)物所必需的營養(yǎng)素，維生素C還可增強(qiáng)母體的抵抗力，促進(jìn)孕媽媽對鐵質(zhì)的吸收作用 。
利于孕媽健康的酸性食物有以下幾種：
橘子等酸味水果
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橘子含有豐富的維生素C ， 可以增強(qiáng)孕媽的代謝能力，提高身體內(nèi)膠原蛋白的合成 。孕婦們多多的食用橘子類的水果，能夠幫助寶寶獲得更好的肌膚 。除此之外 ， 橘子還能有效地緩解孕吐反應(yīng) 。但橘子多吃易上火，孕媽需要適量食用 。
除此之外，孕媽也可以吃一些既有酸味又營養(yǎng)豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、酸棗、青蘋果等新鮮蔬果 ， 這樣既能改善胃腸道不適癥狀，也可增進(jìn)食欲，加強(qiáng)營養(yǎng)，有利于胎寶寶的生長，一舉多得 。
酸奶
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酸奶中存在的益生菌可以有效地調(diào)節(jié)孕媽的腸胃消化 。消化問題解決了 ， 孕媽的食欲也就提高了 。
不過，酸奶中的乳酸菌成份會刺激胃部分泌更多的胃酸，胃酸過多會導(dǎo)致胃部不適，容易加重妊娠反應(yīng)，而市面上的酸奶中都加入大量的甜味劑、增稠劑、香精等成分，所以，孕媽應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況適量食用 。
孕期不宜吃的酸味食物
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另外，孕媽食酸應(yīng)講究科學(xué)，并非所有酸味食物都可以吃，還要掌握一定的吃法：
不吃酸菜和醋制品
前面我們提到，米拉·庫妮絲孕期想吃酸菜 。很多人其實(shí)都愛吃這種開胃的酸菜，但這種腌制食品維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分等多種營養(yǎng)幾乎喪失殆??，而亲g綺酥械鬧擄┪鎦恃竅跛嵫魏拷細(xì)?nbsp;， 過多食用顯然對母體、胎寶寶健康無益 。
不吃山楂
山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能，故要少吃 。
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適當(dāng)利用調(diào)味品處理食材
孕媽可以將檸檬榨汁后稀釋，加些蜂蜜或冰糖喝 。炒菜時(shí)也可以將菜肴做成酸味，如醋溜土豆絲、醋溜白菜等，以滿足口味 。
適度食用
【為什么一懷孕就變了口味？喜甜的孕媽怎么變得愛吃酸了？】 孕媽吃酸味食物宜適度，不能毫無顧忌地大吃特吃，應(yīng)合理搭配食材，保證營養(yǎng)均衡 。
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